秋季飲食學會調整四點，孩子的脾胃慢慢強健，兩點好處很明顯

進入秋季，也是胃腸道問題的尤為突出。很多媽媽都不知道如何給孩子養脾胃，俗話說腸胃七分養，秋冬季節該如何養胃呢？秋季，孩子的身體消耗會減少，這個時候食慾會增加。「貼秋膘」的習慣，這個時候媽媽也要注意給孩子養脾胃，尤其是食物上的調整。

第一， 飲食調整

（1）秋季，孩子的食慾逐漸好轉起來。會吃一些肉類和蛋白質的食物，也就是俗話說的貼秋膘，實際上這個時候孩子的腸胃比較脆弱，還沒調理過來。這個時候一定要注意別吃太多的肉類、高蛋白的食物。

（2）秋季天會很涼，盡量少吃寒涼的食物，或者大量的瓜果，這個時候要避免進食西瓜、香瓜、奇異果等水果，可以多吃點健脾胃的食物，薏米、蓮子、扁豆、冬瓜等。

（3）秋季也是最容易上火、便秘。所以秋季的食物應該是以健脾和清肺為主要因素。多吃清熱的食物，少吃點辛辣的食物，飲食上最好選擇滋陰、降噪的食物，比如說鯽魚、絲瓜等能清熱去火，還能解毒。

（4）孩子有脾虛的情況，兩餐之間適當的加入點聚糖多桿菌，聚糖多桿菌可以轉化成多種菌株體，分泌更多的消化酶，聚糖多桿菌通過轉化成適合孩子腸道的動物雙歧桿菌bb12,鼠李糖乳桿菌hn019,發酵乳桿菌cect5716等菌株體，促進食物的分解，防止脾胃虛弱。

這樣調理孩子會有什麼樣的好處呢？

一好處，腸胃問題少

孩子脾胃問題的關鍵在於脾胃，孩子出現上火也好、腹瀉也好、便秘也好、消化不良也好等由於脾胃的引起因素比較多。如果把孩子的脾胃養好，不會出現消化不良的情況，消化不良的情況減少，就會減少生內火的情況，也就避免了孩子咳嗽、發燒。

二好處，身體長得快

脾主運化水谷，脾胃好的情況下，孩子就會消化吸收特別好，對於營養吸收也會好很多，這樣的情況孩子的營養供應充足，自然也就促進身體發育了。

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