那些孕期氣色好的孕媽，一般都注意這4點

懷孕之後，由於身體激素的變化，大部分孕媽皮膚會變的很敏感，開始起痘、長斑、膚色暗黃，看著就像一宿沒有睡覺的樣子，氣色很差。很多孕媽照鏡子的時候，看到自己的臉色，都會特別煩躁，別人懷孕後皮膚也是白裡透紅，自己就是變醜！其實在日常生活中，孕媽能做到這幾點，氣色也會好起來，而且對胎兒發育也有好處喔。

保證充足的睡眠，是調理氣色的第一步，孕媽休息好了，身體的各器官才能保證正常的工作，整個人看起來也就不會顯得很疲憊。但是隨著懷孕月份的增加，很多孕媽都會面臨失眠的問題，這時候孕媽就不要堅持左側臥了，只要能睡著，右側臥也不礙事。另外，孕媽睡覺之前不要喝太多水，避免晚上頻繁夜起影響睡眠，睡前可以聽一些輕音樂，看一會書，可以提高睡眠品質。晚上睡的好，白天的精神和氣色自然會很好。

懷孕之後，孕媽一個人要負擔兩個人的營養供給，所以平時一定要攝入足夠的營養，不然就會出現面色蠟黃、抵抗力下降的情況。因此孕媽每天的膳食要均衡、全面、健康，切記挑食和偏食，也不能暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，盡量不要吃油炸膨化食品和零食。

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周圍很多人有個誤區，認為孕婦不能用化妝品。其實並不是，孕媽是要少化妝，少接觸化學成分高的化妝品，但不代表基礎護膚工作都不能做。孕期想要保持高顏值，還是要內外兼修的，內就是日常吃好、睡好，外就是護理工作要做好。首先就是早晚溫水、洗面乳清潔面部，洗去塵埃和油垢，保持面部清爽。其次避免在高溫的時候外出，一定要出去也要記得用遮陽傘或者戴帽子。最後選擇寬鬆的衣服，隨著體重的增長，孕媽身體肌膚也會出現一些問題，寬鬆的衣服，可以減輕皮膚的負擔，但孕媽發現肌膚問題要及時解決。

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無論在什麼時候，運動都是人恢復活力的最好辦法，同時孕期堅持運動，還有助於孕媽控制體重，也能為日後的分娩做準備。所以孕媽可以每天堅持散步40分鐘，或者做一些孕婦保健操、瑜伽，穿著寬鬆舒適的衣服散散步等。想要做一個漂亮的孕媽，一定不能懶，動起來吧。

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