它是宿便的天敵，清腸通便，飽腹感強，體重悄悄降

由於現在我們的生活和飲食習慣都不是特別的好，所以在日常生活當中有好多人都多多少少的出現一些便秘的現象，而且如果長期便秘的話，很容易導致宿便排不出，那麼也會體現在我們的皮膚上導致皮膚出現暗瘡色斑以及皮膚暗沉的現象，所以說在平時的時候，我們一定要多吃一些膳食纖維的食物，幫助我們腸胃蠕動，排出身體內的毒素和垃圾緩解便秘現象，這樣不僅可以使我們的腸道更輕鬆，而且也可以使我們的皮膚越來越好。

它是宿便的天敵，清腸通便，飽腹感強，體重悄悄降

小編給大家帶來這一款食材是非常家常，也非常普通的一款食材就是土豆，但是土豆當中不僅含有豐富的土豆，澱粉，也含有豐富的膳食纖維，同時土豆的飽腹感也是非常強的，所以說經常吃土豆可以有效的改善便秘的現象，那麼我們一起來看一下土豆片炒肉的烹飪方式。

首先我們需要將土豆去皮之後清洗乾淨，然後切成小片，立馬放在清水中浸泡，可以在水當中加入適量的食用鹽，這樣在淡鹽水中浸泡一段時間，可以防止土豆出現氧化發黑的現象。

大蒜剝去皮之後切成蒜片，放在一邊備用，然後五花肉清洗乾淨切成片放在一邊備用。

炒鍋燒熱之後放入適量的食用油，然後將五花肉放進鍋當中，一直煸炒至變色，然後放入蒜炒出香味兒，最後我們再放入土豆片翻炒均勻，等到土豆片兒轉生之後，加入適量的食用鹽，雞精，蠔油翻炒均勻就可以出鍋了。

這道菜非常的簡單，也非常的家常，但是如果經常吃的話，可以幫助排出身體內的宿便，使我們的腸道更輕鬆，自然體重也會悄悄降下來。

小編叨叨：

並且土豆當中還含有粘性蛋白這種物質能夠使消化道呼吸道以及關節腔都保持一定的潤滑，而且還能夠保護血管彈性有效的預防動脈硬化呢。而且土豆含有豐富的鉀元素，可以幫助排出身體內的鹽分，降低血壓，調節身體內的酸鹼平衡度，所以說它也能夠起到一定的美容抗衰老的功效。

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