你知道你不醜，那是因為你沒痘！

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每次聚會，當眾人舉著普通相機拍照時，自己總在尋找一個「合適」的位置。

用雙手擋住臉頰，假裝很酷/很可愛的樣子內心的心酸……

洗完澡站在鏡子前，遠遠看著模糊鏡子裡那個「皮膚好」的女孩，才發現自己長這美樣。

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但俗話說，一顆痘毀一張臉。

每天頂著長痘的臉去上學、上班，內心總是很自卑的：保佑保佑，看不到我的痘痘！塗多一點遮瑕膏，再遮遮……

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試過無數種祛痘神器、去過美容院、喝過中醫，塗過藥膏……

老天爺啊，我不想青春了，你就不能賜予我一張乾淨的臉?

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其實，痘痘、青春痘也叫痤瘡，並不是青春期的專利，是皮膚科的常見病。

它會影響大約90%的青少年和成人，常常在25歲左右獲得改善，但超過25歲的人中，約54%的女性和40%的男性還會長痘痘。

要知道，你並不孤獨，不信你去麻辣燙逛逛

今天，小咖邀請皮膚科醫生何定陽 ，好好談談如何正確祛痘。

長痘了，要不要擠？

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臉上長了痘痘，總是忍不住想要擠它。

如果直接暴力清痘，雖然當時摸起來臉上凸出的地方平了很多（儘管凹陷的地方還在），當時心裡那叫一個爽。

但這個過程中如果力道、方向不對，反而會導致細菌逆流入血，嚴重的甚至導致顱內感染。

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▲ 手癢有風險，擠痘需謹慎

為什麼不能自己擠痘痘？

1.你總是想擠就擠，用手就擠，而且不會預先好好消毒。

2.你總是擠完沒有炎症的粉刺，又盯上了有炎症的痘痘，收不住手。

3.手上帶有很多細菌，用手擠痘痘，痘痘不但不會很快消失，反而會越擠越多，越擠越大，這樣會加重病情，不利於痘痘的治療。

4.如果我們用手壓的力道無法控制，過大會造成皮下瘀血，留下很長時間才會消失的瘢痕，在臉上留下瑕疵，適得其反。

5.擠完之後，你還是不消毒。如果不慎擠破流血了，你還要用餐巾紙去擦，誰說餐巾紙可以消毒了？餐巾紙它本身就不是無菌的。

建議不要擠痘痘，如果實在要擠痘痘，最好到正規公立醫院皮膚科做痤瘡挑治。

長痘痘了，該怎麼做？

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著急、心煩

痤瘡疤痕消失最關鍵的就是耐心。

痘痘爆發後的幾周，身體為了給皮膚運輸營養、使皮膚儘快恢復健康，附近區域會出現很多新血管，這就是大多數痘痘在早期粉紅粉紅的原因。

幾個月後，受損的皮膚逐漸填充膠原蛋白，就不紅了。

2經常洗臉

長痘痘的人總以為是皮膚上的灰塵導致的，所以不停地洗臉、去角質，進行過度的皮膚清潔。

千萬別，正確的做法是：每天早晚溫水清洗就可以了，不需要多洗。

可使用相對溫和的洗面乳，比如一些含有過氧化苯甲醯、水楊酸或三氯生等成分的洗面乳，切忌過度清洗。

3太陽日曬

避免日曬，紫外線會刺激黑色素細胞生成，從而導致色素沉著，形成痘印。

為保證防曬效果，太陽下曬 2 小時後也要重新補塗防曬霜

4擠痘痘

臉上長了痘痘，總是忍不住想要擠它。

一次輕輕的擠壓或許不會造成太大的傷害，頻繁地擠痘痘會對皮膚造成損傷，導致炎症擴散，容易留下痘印。

5濃妝出門

這是很多愛美人士最關心的話題，有的不化妝不出門。

但 BB 霜、粉底霜或粉餅這一類的化妝品最好少使用，有可能造成毛孔堵塞，形成粉刺，加重痤瘡。

但正確使用含以下成分的護膚品會讓痘痘的治療事半功倍：

此處敲黑板！！！

滿滿的乾貨，趕緊收藏！！！

6暴飲暴食

關於痘痘與飲食的關係，目前有研究統計發現：高糖、高指是痘痘的不利因素，牛奶和奶製品也有可能會影響痘痘。

所以長痘痘的人應該適當限制高糖高脂和牛奶等食物的攝入。

7熬夜

一般來說，皮膚在晚上10時到11時進入晚間保養狀態。

如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，神經系統失調會使皮膚出現乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題；而內分泌失調會使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現暗瘡和痘痘。

8在祛痘產品之間反覆更換

沒錯，幾周的治療時間看起來跟一輩子一樣漫長，但是想要一種治療方法起效，那麼請耐心等待。

在各種治療手段之間反覆嘗試，只會讓治療時間無限延長。

9沒有恆心

祛痘必須堅持治療，而不是早上因為太忙直接出家門去上班，晚上回來後又因為太累直接上床睡覺；或者有時就乾脆忘了。

每一次中斷治療都意味著治療效果大打折扣。

如果留下痘印怎麼辦？

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1. 外用藥物需要根據痘痘或疤痕的狀態來選擇

消炎之後，我們就想淡化痘痕。

大家可以考慮一些成分的護膚品，這些護膚品通常不需要處方即可獲得，都是美白護膚霜中常見的成分：

曲酸：蘑菇提取液分離出來的自然皮膚淡化劑

熊果苷：也叫熊果素

維生素 C：抗壞血酸

2. 雷射治療專門針對凹凸不平的痘印

有一類痘印，並不單純是色素沉著，而是皮膚表面的凹凸不平。這其實是皮膚「真皮層」受損的表現。皮膚凹凸不平，通常是由於真皮層的膠原受損，導致各處膠原分布不均造成的。

這類型的痘印通常不能自己慢慢消失，需要皮膚科醫生幫忙消除。

（1）雷射可以磨平凸起的痘印

雷射皮膚磨削術是一種皮膚外科技術，它的作用是利用光熱效應和光機械作用，對皮膚進行可以控制的、適度的「破壞」，這種破壞會使膠原蛋白被打斷，從而達到重塑和再生。皮膚通過這樣的「破壞」、重塑和再生，重新變得光滑。

（2）雷射也可以燒平突出的疤痕

另外一種雷射治療手段，叫雷射燒蝕痤瘡疤痕術。它通過直接燒蝕突出的疤痕，讓光滑的皮膚重新代替疤痕的位置。

（3）不用雷射也有可能填平痘印

還有一種美容外科手術，與雷射燒蝕痤瘡疤痕術剛好相反，它通過往皮膚裡注射填充劑，幫助填充深痤瘡疤痕形成時留下的坑洞。但是，這種利用填充劑填充的方法用的有缺陷，由於機體會吸收填充劑，因此需要每四到六個月就要重複注射一次。

治痘痘，從來都不是三五天的事

一般來說，比較嚴重的痘痘都需要口服藥物，重要的是，沒有哪種藥物僅通過 1～2 個月的「奮鬥」就能根治痤瘡。

所以你大概也明白了，所謂能快速治療痘印痘坑的「民間偏方」，當然是不靠譜的。

而不論情況是否嚴重的痘痘，都可能用到外用藥。這些葯大多需要使用 3 個月才會「起效」，而且常常需要在緩解為輕度痤瘡後再進行 3～6 個月的維持治療。

道理雖然容易，生活執行卻很吃力！

革命尚未成功，同志不要忘了努力，

關掉美顏濾鏡，以後最美的就是你！

望每一位被痘坑痘印困擾的人，都可以選擇正確科學的治療方法，求助正規的皮膚科醫生，前往正規的醫院就診治療。