孕期健身成時尚 醫生提醒需量力而行

浙江在線-安吉新聞網8月1日訊(浙江在線記者 卓樹理)提起孕婦，大多數人的腦海裡浮現的往往是「大腹便便」、走路喝水都要小心翼翼的形象。不過最近記者發現，越來越多的孕婦出現在健身房、瑜伽館裡，並悄悄改變著人們固有印象中的孕婦形象。

小黑是一名有著5個多月身孕的準媽媽，不同於大多數懷孕即進入靜養模式的孕婦，懷孕期間的她並沒有閑著，每周有三天時間她會出現在瑜伽館裡。小黑告訴記者，懷孕前她就有健身的習慣，過了三個月的穩定期後，便想著繼續運動。

「因為之前看到一些朋友懷孕後期會出現外八的現象，體型特別難看。練瑜伽，通過肌肉拉伸，可以讓我們保持比較優美的體型。當然最重要的原因是我想順產，看到網上說運動對順產及產後恢復都有很大的幫助，所以我就過來了。」

經過兩個月的練習，現在小黑已能很好地完成私教指定的一系列瑜伽體式。「運動過程中不會覺得很累，運動完出一身汗，整個人會覺得很舒服。」小黑解釋道。

而在縣城昌碩路上的一家健身房裡，二胎媽媽盛璐也在私教的帶領下，進行有計劃的訓練。除了孕肚隆起表明她的孕婦身份，訓練中絲毫不見她有懷孕6個月的疲態。

「一胎時就聽說過孕期健身，但那時不怎麼了解，加上自己是新手媽媽，顧慮比較多，所以也沒往這方面考慮。最多就是平時走走路、爬爬樓梯，不敢多動。」兩個多月前，綜合考慮了醫院體檢報告和身體評估後，盛璐開始了孕期健身課程。「教練會根據我的身體狀況給我安排力量、平衡或者有氧訓練，每次課程都會有一些不同。家人一開始會有些擔心，但是看到我狀態越來越好，也就放心了。」

事實上，像小黑和盛璐這樣的孕婦不在少數。記者從縣城多家健身房和瑜伽館了解到，近兩年來顧問孕期健身課程的人數較以往有了很大提升。

某健身房私人教練黃小仙告訴記者，現在孕期健身已然成為一種時尚：「隨著全面健身意識的加強，越來越多的市民加入到了運動健身的行列。孕婦作為其中一個特殊群體，在關注健康的同時，也越來越看重身材的好壞。另一方面，這兩年的明星效應，像姚晨、蔣勤勤都曾在微博上曬孕期健身照，這也帶動了不少孕婦走進健身房。」

而黃小仙的說法，也得到了瑜伽老師陶籽的贊同。「孕期健身包括孕產瑜伽，都是需要一對一教學的，但一對一的費用相對較高。前幾年的話，很多人會覺得孕婦就該好吃好喝、端坐靜養，沒必要花這『冤枉錢』。」陶籽告訴記者，雖然8年前她就開始教授孕產瑜伽，不過直到最近一兩年才開始普及。

而就孕期應該靜養還是應該適當健身這一話題，記者也顧問了縣婦保院的相關專家。

「我們建議孕婦結合自身實際情況，進行科學合理的鍛煉。因為生產過程中孕婦會消耗大量體力，適量的運動有助於打開骨盆肌肉，從而有利於自然分娩。」縣婦保院產二科護士長朱麗丹說。