月經不規律, 牢記「1吃3不吃」, 補氣血, 改善月經

月經幾乎伴隨著女人的一生，月經問題也是困擾很多女性朋友的大難題。有人說：「10個女性，就有9個存在月經問題。」

月經不規律即月經不調，包括月經量少、月經量多、痛經、月經推遲、月經提前、月經顏色發黑、月經有血塊等多種問題，那月經不規律怎麼辦？先找準原因，才能針對性調理。

月經不規律原因：

導致月經不規律的原因有很多，過度節食、情緒異常、經常熬夜等不良生活習慣都可造成月經不調，但最根本的原因還是氣血。血虛、血氣不足可造成月經量少、月經不準時等；氣虛，運血無力，血行不暢，氣血瘀滯，可造成痛經、月經推遲等。所以，想要調好月經，首先需補充氣血。

月經不規律，牢記「1吃3不吃」，氣血足，調好月經，子宮更健康

1吃：吃補氣養血的食物

玫瑰、桑葚、枸杞、阿膠、茯苓、葛根被認為是補氣養血佳品，《食療本草》中就有相關記載。阿膠玫瑰微生液，這6種食材提純後結合益生菌發酵得到的飲品，相對普通的茶飲，效果更加直接快速。中醫上，常用於食療補充氣血、調理月經、排毒養顏等。

每天堅持飲用阿膠玫瑰微生液，有助於平衡人體微生態健康，恢復人體正常血液循環和代謝功能，進而排出體內毒素、養氣補血、調理月經，使氣血恢復充足，月經恢復正常，子宮更健康、肌膚也更細膩紅潤。

3不吃：刺激、寒性、油膩食物不吃

①.辛辣刺激性食物：月經不調的女性盡量不要吃辛辣刺激性的食物，尤其是在月經期，因為這些食物會使盆腔充血，是月經不調的情況加重。

②油膩食物：很多月經不調的女性普遍存在腸胃問題，而油膩的食物不利於消化，所以飲食上應盡量選擇易消化、開胃的食物。

③寒性食物：氣血瘀滯是導致月經不調的一部分原因，這時如果再吃寒性食物，可使氣血瘀滯情況更嚴重，加重月經不調的情況。所以，寒性食物還是不吃為好，特別是經期的時候，可千萬別碰。

另外，月經不規律的女性，平時多進行一些體育鍛煉也有助於改善月經不調的情況，尤其食療配合運動，雙管齊下，可更快把月經調正常。