緩慢起床，防止血壓波動

可能不少人有過這樣的經歷，早上醒來後立即起來穿衣，下床後卻感覺身體總有什麼地方不對勁，甚至憋悶難受。在此要提醒大家，起床這個環節不可忽視，尤其是高血壓患者，要盡量避免起床過快、過猛。

平時身體硬朗的李先生，起床後突然栽倒在地，被家人送到醫院。李先生患有高血壓，這次的突髮狀況主要是因為他起床的動作過快、過猛，導致血壓波動過於劇烈，加上大腦供血不足，就出現了突然暈倒的狀況。

李先生這樣的例子不在少數，一般在早晨，人的血壓偏高，如果起床時動作過快、過猛，就會引起血壓急劇升高，容易引起心血管疾病，嚴重的話會對身體產生永久性損傷，活動活動自己的四肢和頭頸部，伸伸懶腰，等身體完全清醒和放鬆後，再慢慢坐起來。這樣緩慢地起床，能夠使大腦、心臟等器官有個適應的過程，能有效防止血壓的波動。