患了糖尿病，每天應該喝多少水？喝什麼水比較好？

患了糖尿病，部分人會出現口渴的現象。既然是口渴，肯定是需要多喝水了。不過糖尿病人血糖控制不好的時候，喝再多的水，往往也不能解渴。

這時候，有糖友就比較擔心，這樣大量喝水，會不會出啥問題啊。患了糖尿病，到底每天應該喝多少水？喝什麼水比較好呢？

糖尿病患者，排除發生腎臟功能異常，心臟功能異常等特殊情況，飲水建議量與普通人群一致，如果存在上述問題，可能會涉及到限制液體攝入量，具體要根據醫囑諮詢醫生。關於糖尿病患者喝水的問題，我再跟大家分享下關於飲水多少的衡量標準，知道標準有助於我們更好的了解如何飲水和應該喝多少。

中國膳食指南推薦日常飲水量為，成年男性：3000ml、女性2700ml，這個包含了食物中所含的水分，所以除去正常飲食中的水分，額外飲水量為1500～1700ml。但由於個體差異及飲食與生活習慣不同，飲水量需求不同。飲水推薦攝入量只是給大家一個參考，特殊情況及狀態可以上下調整，不是大幅度的減少和增加，問題都不大，根據自身情況判斷。

1、什麼時候要多喝點水？

環境乾燥時，如北方地域環境及空氣比較乾燥，身體水分流失較快，應該適當的增加飲水量，或者空調房間呆的過久，也適當多喝水。

體力消耗較大時，運動量較大或者從事體積勞動的人群需要適當增加飲水量。

出汗較多時，比如夏天的桑拿天，水分隨汗液排出體外，我們應該多補水。

特殊疾病時，如高尿酸血症及痛風患者，需要增加飲水量來幫助尿酸排泄。

感冒發燒時，身體溫度升高，水分流失較快充足的水分可以促進代謝，排出毒素。

便秘時，可以適當增加飲食量，糞便形成需要水，腸道蠕動也需要。

吃鹽或者蛋白質過多時，因為鹽會把水吸收的血管中，而蛋白質的消化分解需要更多水。

2、糖尿病患者應該喝什麼水？

最推薦的是涼白開，其次是礦泉水、淡茶水，純牛奶、豆漿、蔬菜汁等也可以常喝。但像鮮榨果汁、含糖飲料、酒精類飲品，最好還是別喝。

3、喝水的注意事項：

這個除了上述描述的情況，也要根據日常飲食情況，如果飲食中湯類、蔬菜等較多，就可以適當減少喝水的量，反之正常攝入就好。

不要一次性喝太多的水，每次在200～300ml以宜，最多不超過700ml，容易造成腎臟負擔。

4、怎麼測量今天喝了多少？

其實身體就會告訴你是否缺水，缺水首先會有口渴的情況，但有些老年人對渴的敏感度不高，這就建議養成喝水的習慣就好。

其次家用的杯子大概200～300ml，一天差不多喝6～7杯足矣。

通過尿液顏色判斷，正常的淡黃色，過深或味道過大，屬於飲水不足，過淺就說明缺水了。