為什麼很多孕媽媽吃得很好，還是會貧血？

貧血是和營養密切相關的一種疾病

現在大家的營養狀況普遍好了

孕婦也吃得越來越好

可是調查顯示

中國孕期貧血發生率高達10%-30%

專家反應門診時總有不少孕婦

發生輕度或者中度貧血

自己渾然不知

貧不貧血？

看血紅蛋白就行

孕期血紅蛋白低於110g/L，就是貧血

血紅蛋白100-109g/L，是輕度貧血

血紅蛋白70-99g/L，是中度貧血

血紅蛋白40-69g/L，是重度貧血

血紅蛋白低於40g/L，是極重度貧血

孕期最常見的貧血是缺鐵性貧血。鐵作為必不可少的微量元素，孕期不僅要供給自己，更重要的是輸送給肚子裡的寶寶。到孕晚期，「大肚皮」體內的血液將比懷孕前增加30%至50%。鐵作為血紅蛋白的主要成分，需要量自然要增加。

但是現在孕婦

明明吃得很好

還是有人貧血？

因為，孕期是要科學補充營養，比如，光喝湯不吃肉並不能增加微量元素。切忌挑食，養成良好的用餐習慣才能避免微量元素的缺乏。

以下幾類人群在懷孕時，比較容易貧血：

1、既往就貧血的婦女

2、多次妊娠的婦女

3、1年內連續妊娠的婦女

4、素食主義者

其實，懷孕後第一次產檢（建大卡那次）就會查血常規（血常規裡有血紅蛋白），正常的話，孕晚期30-35周會再查一次。貧血的話，一般3-4周會複查。

貧血不僅會讓你乏力心悸頭暈，還會明顯增加產前、產時、產後母親、胎兒、新生兒的各種併發症，如胎兒宮內缺氧、產後出血、輸血治療等。所以，要重視貧血。 一般來說治療貧血分為飲食治療和藥物治療。

1、多吃富含鐵元素的食物

常見的含鐵豐富的食物有深色水果蔬菜、魚類、禽類以及紅色肉類。

比如：西蘭花、菠菜、櫻桃、雞蛋、動物內臟、牛肉等。土豆、綠葉蔬菜、菜花、胡蘿蔔和白菜等含維生素C的食物可促進鐵吸收，可搭配一起吃。

2、茶、咖啡、可可等可抑製鐵吸收

因此提醒各位孕媽媽，孕期少喝茶、咖啡、可可等。

貧血比較明顯時，就不能只靠食物來糾正，要聽從醫生的指導服用鐵劑。

懷孕期間

合理健康飲食非常重要

孕期缺鐵性貧血從預防開始做起

就算貧血了

聽從醫生的建議進行改善

貧血一般都能被糾正

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