長期便秘可致乳腺癌?經常便秘該怎麼辦?

人生兩大關，吃不好身體遭罪；拉不出來，還是身體遭罪。

聽說過便秘可能引發痔瘡，但對於長期便秘可誘髮乳腺癌這種觀點，大健起初是懷疑的。

然而，事實有時總與人的期望相違背。

長期便秘會導致乳腺癌嗎?

據資料顯示，便秘者糞便中存在一種致突變原，是糞便中細菌大量繁殖產生的一種致癌物質。這種物質即可直接作用於腸壁細胞，引起大腸癌，又能經腸道吸收進入血液循環，到達對其相當敏感的乳腺組織，致使乳腺細胞發育異常，增加發生乳腺癌的幾率。

另外，有統計顯示，肥胖兼有便秘的女性乳腺癌的發病率更高;乳腺癌手術後仍有便秘者，其癌症複發率也比無便秘者高。

便秘該如何應對?

1. 不能盲目服藥。

盲目選用瀉藥或減肥藥，來對付便秘，可能導致便秘越來越嚴重。無論是西藥中的酚酞、蘆薈，又或是中藥中的大黃、番瀉葉等都可能導致結腸「變黑」，嚴重損傷腸壁神經，導致腸道正常蠕動功能出現問題。

2. 要重視，並儘早治療。當出現排便不規律，不舒暢的輕度便秘時，首先要釋放壓力，疏導焦慮情緒;其次及時調整自己的飲食和生活習慣，適當補充益生菌。並堅持適量運動，一般來說，經過合理調節輕度便秘是可以治癒的。

3. 對於中度便秘患者，飲食要注意增加對膳食纖維的補充，腸胃不好的可以補充可溶性膳食纖維，如燕麥、魔芋、豆類、葡萄、蘋果、香蕉等。腸胃沒什麼問題的，可以多吃蔬菜根莖、葉子、木耳、海帶等，可以吸收腸道水分，刺激便意。

4. 對於重度便秘患者，即飲食和生活方式調理不起作用的，應該儘快就醫。

什麼樣的便秘需要及時就診?

如遇便秘與腹瀉交替出現，甚至排便時腹痛難忍，或排便出血，就應該及時去醫院進行檢查和治療。

總的來說，對於原因不明，便秘久治不愈的人，最好先去醫院檢查，排除病變因素後，再考慮進行飲食、運動和消除不良習慣等方面的調理，千萬不要胡亂使用瀉藥。

附: 緩解便秘醫用小偏方

1. 橄欖油+檸檬汁：一湯匙橄欖油加一茶匙檸檬汁，空腹服用;

2. 黑糖蜜+溫水：1-2茶匙黑糖蜜加1杯溫開水，逐漸增量;

3. 亞麻籽油+橙汁：一湯匙亞麻籽油加一杯含果肉的橙汁;

4. 小蘇打+溫水：一茶匙小蘇打加1/4杯溫水，快速喝下;

5. 蒲公英茶：1-2茶匙蒲公英加一杯熱水沏開，靜置6-10分鐘，每天最多喝三次。

(適宜缺乏運動，經常食用加工食品引起的便秘，具有溫和瀉下、解毒作用。)

6. 李子汁：李子榨汁早晚1杯，能軟化大便，幫助緩解便秘。多吃易腹瀉。