冬瓜：秋天必吃的「補藥」，不吃絕對太虧！

作為日常生活中最為常見的一種蔬菜，冬瓜簡直是普通到不能再普通，其實很多人都不知道，吃冬瓜對身體也有很多好處。冬瓜含水量 96% 以上，是瓜中當最「水靈」的一位。而且還富含人體所需的各種氨基酸，膳食纖維含量也很高，所以，是一種非常受歡迎的葯食同源食品。那麼我們一起看看冬瓜的強大功效吧。

1.保護心臟

眾所周知，鉀是人體中非常重要的一類營養素，而冬瓜，則屬於高鉀低鈉型蔬菜，含鉀量十分豐富。通過補充鉀元素，能夠促進體內多餘的鈉排出，同時還可以輔助保護心臟功能、補充水分、消腫利尿。

2.降膽固醇、降血脂

冬瓜富含人體所需的各種氨基酸，且膳食纖維含量很高，可以有效的降低膽固醇和血脂。

3.預防動脈樣粥硬化

因為冬瓜含水量比較高，所以，它能有效地控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，不僅如此，它還能消耗多餘的脂肪，輔助預防動脈粥樣硬化的發生。

4.清肺排毒

冬瓜的全身都是寶，冬瓜皮利水消腫、清熱解暑；冬瓜子清肺化痰、利濕排膿；冬瓜肉利水、清熱、消痰、解毒。

5.美容養顏

冬瓜核含有油酸，有抑製體內黑色素沉積的功效，是很好的潤膚美容成分。而且冬瓜也有抗衰老的作用，久食可保皮膚光滑細膩、潔白如玉。

除此之外，愛吃冬瓜的人群還要注意，冬瓜性寒，脾胃氣虛、腹瀉便溏、胃寒疼痛者忌大量食用冬瓜。