對於進階健身者，決定胸肌形狀的就一點，那就是基因

許多進階的健身愛好者都會有各種胸部相關的問題，事實上，大家關注的焦點不應該是胸肌的形狀本身，而是其他影響胸肌形狀的因素。

對於進階健身者而言，決定胸肌是否完美的主要因素就一點，自身的基因。

這決定了你的胸肌看起來是否完美，對大多數人來說，體脂率和胸肌厚度是我們需要解決的問題，也是改變胸肌形狀的最直接的方法。如果你沒有達到一定的訓練水準和專業水準，基因對胸肌形態沒有太大影響，但是如果從長遠和宏觀的角度來看，基因是最重要的決定因素。

當你達到一定的訓練水準時，胸肌的厚度和力量處於一個較高的水準，體脂率在一個較低的水準後，如果你的胸部形狀仍然達不到令人滿意的狀態，那麼你就需要考慮一下這個最重要的先天因素，基因了。

如果你喜歡圓潤而飽滿的胸肌或者方形而有角度的胸肌，可能已經嘗試過各種訓練動作和方法了，但是胸肌的最終形狀就是不理想，所以這個時候就不得不面對基因這個問題了。

每個人肌肉束的起點和終點都是不同的，它完全由基因決定，不能改變。因此，胸部的形狀是在你出生時就決定的，而且通過一些針對性訓練就能有所改變的。例如，如果你的基因決定了你的胸部是圓的，那麼無論你如何加強你的下胸部訓練，你都無法練出稜角分明的方形胸。

當然，如果你根本不做下胸部訓練，即使你的胸部天生就是方形的，但整體胸部形狀也不會太完美，但是基本上訓練中都會分別有針對上中下胸部的訓練，所以不會有明顯的短板。

當你的訓練水準達到某一水準後，如果你想要加強胸肌的某一部分，可能因為不知道你的胸肌先天性是什麼類型的，所以你需要做一段時間的針對性訓練，然後才能知道自己先天性胸肌的類型。