熱水泡腳通經絡, 細節養腎補元氣

當今社會，科技在飛速發展，人們的生活水準也在逐漸提高。家家戶戶都有冷氣機、熱水器。很多人為了方便，在洗澡的時候，只是草草地把身體洗乾淨，就不管腳了。這對於養生方面來說，可是一大遺憾。

柯先生最近在醫院這裡檢查出有腎虛的毛病，這可把他急壞了。他告訴醫生，自己剛滿40歲，就已經越來越怕冷，特別是冬天，每天都是手腳冰涼，雖然家裡暖氣挺熱，但總感覺腳不熱。醫生從他的生活習性上發現， 柯先生是跑業務的，整天在外奔波，累了一天過後，就草草洗澡了事，從來沒有好好洗過腳，家裡甚至連洗腳盆都沒有。這也難怪，現在有多少人能真真正正地洗腳、泡腳呢?

於是，醫生建議柯先生每天下班之後，倒上一盆熱水來泡腳。先將雙腳在水中浸泡5至10分鐘，用手或毛巾反覆搓揉足背、足心、足趾。另外，也可以有意識地搓揉-一些穴位，如位於足心的湧泉穴等。在必要時，還可用手或毛巾上下反覆搓揉小腿，直到腿上皮膚髮紅髮熱為止，為保持水溫，需邊搓洗邊加熱水，洗完後，用毛巾擦乾雙腳，可順便按揉一下腳底，每次以20至30分鐘為宜。

用熱水泡腳，不僅能夠減輕疲勞，而且還有活經絡、養腎氣的特殊功效。為什麼泡腳對人體如此有益呢?其實，人體的五臟六腑在腳上都有對應的反射區。僅腳踝以下就有33個穴位，雙腳穴位更是達66個，關乎腎臟健康的就有很多，比如，太沖、隱白、太溪、湧泉等。而經常泡腳，可以刺激腳部這些穴位，起到疏通經絡、活躍臟腑、壯腰強筋、滋補元氣的作用，從而提升精氣，有益健康，對於一些脫髮落髮、耳鳴耳聾、消化不良、便秘、頭昏眼花、牙齒鬆動、失眠、關節麻木等症也有很好的防治作用。

不過，泡腳也是有講究的。每天晚上7至9時是腎氣最為衰弱的時候，對腎虛的男人而言，選擇在這個時候泡腳是最合適不過的。因為這時泡腳能夠促進腎經氣血循環，有滋養腎臟的作用。很多人對水溫有不同的選擇，最好是以腳感到溫熱為準。水深以剛覆腳為宜。當然，泡腳時可以泡到身體微微出汗為止，泡腳完畢最好在半小時內上床睡覺，這樣才有利於陽氣的生髮。

有人肯定會說，既然泡腳有這麼多好處，那我就一次性泡個夠。其實這種想法是錯誤的。一次泡腳的最佳時間是30分鐘左右。如果泡腳時間太久，則會加快血液循環，從而提高心率，久而久之，心臟的負擔就會加重。這對有心臟病的人來說，是非常不利的。而虛弱的人更要注意控制泡腳的時間，一次以15至20分鐘為宜，以免引起頭暈或昏厥。

另外，有些人有吃過晚飯就邊看電視邊泡腳的習慣，自認為這是一種享受。但是這種習慣是很不好的，如果剛吃完晚飯就泡腳，就會把身體的氣血集中到腳部，來不及供應消化器官，對脾胃的消化功能產生影響，長此下去，就會造成身體營養不良，所以，泡腳一一定要在飯後半小時到1小時再進行。

最後，對泡腳容器的選擇也是很重要的，一般以木質容器為佳。這種容器最能保持水溫。當然，對於那些希望增加-些治療作用的男人來說，在泡腳水中也可以加點「料」例如需要祛風散寒、改善手腳冰涼的，可以在水中加入一一些薑片或乾辣椒，而如果需要清熱祛火的，則可以放入一些菊花、金銀花等。

囉霸哥溫馨提示：

不管是否有腎虛的問題，泡腳對人體都有一定的好處，對失眠的人來說，泡腳還可以幫助睡眠，緩解疲勞。早上也可以泡腳，時間以10分鐘為佳。泡腳不分年齡，在泡腳過程中，可在盆中放入一些帶顆粒的塑料球等硬物，泡腳時踩一踩，能夠起到按摩腳底的作用，達到醒腦提神的效果。