喜悅健康：《黃帝內經》中的「養心之道」

《黃帝內經》是一本綜合性的醫書，在黃老道家理論上建立了中醫學上的「陰陽五行學說」、「脈象學說」、「藏象學說」、「經絡學說」、「病因學說」「病機學說」、「病症」、「診法」、「論治」及「養生學」、「運氣學」等學說，從整體觀上來論述醫學，呈現了自然、生物、心理、社會「整體醫學模式」。 其基本素材來源於中國古人對生命現象的長期觀察、大量的臨床實踐以及簡單的解剖學知識。

《黃帝內經》奠定了人體生理、病理、診斷以及治療的認識基礎，是中國影響極大的一部醫學著作，被稱為醫之始祖。

其中，《黃帝內經》記載了大量關於養心調神的內容，簡要歸納成以下五個內容。

1

心態平和

心態平和意味清凈、少欲。《黃帝內經》雲：「恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來？」這實際上是治療現代人心靈疾病的一個良方。

《黃帝內經》還說：「清靜則肉腠閉拒，雖有大風苛毒，弗之能害。」即一個人只要心態清靜了，什麼樣的疾病、外邪都侵入不了我們的身體。

具體方法而言，就是「志閑而少欲，心安而不懼」。心態要「閑」。

「閑」字是「門」裡一個「木」字，只要用木頭把門閂住，這樣慾望、誘惑就被擋在門外了。

2

心情快樂

即《黃帝內經》裡說的「德全不危」。德全就沒有危難。《黃帝內經》說：「天之在我者，德也；地之在我者，氣也；德流氣薄而生者也。」

德是一種與生俱來的天然本性，發展並使自己始終符合這種天性就叫有德。這個「德」又叫「天真」，是保持一顆淳樸、天真的心，即「淳德全道，和於陰陽，調於四時，去世離俗，積精全神」。

4

心胸開闊

如果用《黃帝內經》的話說，就是：「遊行天地之間，視聽八達之外。」要把眼光放寬，把聽力放大，要四通八達。

實際上是胸懷要開闊，不要計較於眼前利益，不要局限於自我或者說一個目標。要達到心胸開闊，首先就是要能忍讓、能寬容。有一副對聯「讓三分風平浪靜，退一步海闊天空。」

一個心胸開闊的人，不會為小事斤斤計較，不會為私利蠅營狗苟而煩惱。心胸開闊，自然身心便健康。

5

心靈純凈

此是結合了儒、道、佛三家智慧的提法，也就是《黃帝內經》說的「恬淡虛無」的深層內涵。

當今社會，過多地關注物質生活，俗務纏身、追名逐利是一種時代病。由於心靈被羈絆，所以忙亂、煩惱、焦慮、孤獨、憂悶。

《黃帝內經》說的「恬淡虛無」實際上分兩個層次，其中「虛無」就是其中更高的層次——心靈純凈，沒有雜質。

這與孔子的「仁愛」、老子的「虛無」、釋迦牟尼的「虛空」是一致的。

心靈純凈，不僅是健康、快樂、智慧的源頭，更是人生最美妙、最高明的境界。

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