武人必備的技能，「一緊二松」，掌握以後進步飛快

天為被，地是席，四海是我家。葉做舟，枝當槳，一人渡江湖。

何為行者？有山就住，有草就食。

何為武人？陰陽磨盪，縱橫千里。

聚少離多，不如獨樂。雁盪山下，執手指月。孤雁離群，老樹寒鴉。五心朝青天，六耳不同謀。百般思量，沒個去處。一朝頓悟，大蟒翻身。誰人鬧市，耍一手梨花槍。哪個廟堂，跪石佛前懺悔。雨打風吹，貧薄見人心。

獨處洞府，鉛汞腹中藏。聚意捏丹，運太極於一身。江山如畫，步步見形意。水走河床在，人走情義留。你畫龍，他描虎，絕頂神功入於骨。

一個人，一條槍，敢上崑崙赴瑤池。龍門一場雨，雪原虎下山。太和一聲雷，江山社稷昌。寶劍劈頑石，牆上蛇一條。東風吹馬耳，豪氣不染塵。

苦中苦，定中定，拳中拳。一正無不正，一歪無不歪。人心似鐵，法如烘爐。越是有形，越要練。越是無形，越要修。此正是，和尚念經，道士煉丹。包羅萬象，存乎一心。

一緊二松

丹田要緊，兩膀要松。吊住丹田，周身才能，凝聚整勁。

東西要有個去處，不能總蓄著不發。兩膀不松，勁出不來，每每看人，崩緊胳膊，聲勢駭人，卻是雷聲大，雨點小，困住了自己。

要打，就打個措不及防。要發，就發個乾淨利落。

自古是，臥虎吃人，懶龍擋道。丹田沒力，肯定渙散。

一緊二松

吊即是立，立即是吊。核心必須有勁。

哪裡都能松，丹田要會緊。發力，就是瞬間一緊得事兒。打了個哆嗦，勁就出去了。打個噴嚏，人就躺下了，得有這個活兒。

兩膀似柳，抖如鋼鞭。平時看著，掛在肩上，毫無威脅，嘻嘻哈哈的。你別動真的，那都是假象。極柔軟，然後堅剛。他說三個息，打懵你，絕不用四個。掄出來的東西，胳膊都不使勁，沒胳膊的事兒。

一緊二松

陡然一緊，丹田瞬間聚合。兩膀一松，就掄過去了，一潑一大片。

別躲，躲也沒用，步子跟著呢。只能咬牙上，找不到點，又沒面，就難受了。

橫也是它，豎還是它，有松，就有緊。借力時，活兒倒過來做。

手掤，虛襠，裹胯根，引他勁往下跑，一摟就過來了。

一緊，二松，三掄捶。

借地力，追著他打。有人打的，看似沒章法，漫不經心似的，鬧著玩，就把人辦了。這就是鬆緊得當。哪該松，哪該緊，他心裡有數，不亂，高明得很。

殺氣不在臉上，罡氣布在全身。事兒，不會寫在臉上。功，都在背後藏著。

一緊二松

自己打拳，無人似有人，就練開合，一勁一開合。

每個勁，都有用，你不琢磨明白，著急往下，那是唬弄自己。真對上了，後悔平時沒多留兩手兒。

什麼是活勁？不緊張，調配有度，就是活勁。人前我不怕，身後我不懼。一旦身上練出了布局，膽就壯了。

一緊二松

人平時丹田都是泄的，渙散的很。沒勁兒，就沒活兒。丹田會緊，兩膀能松。

捶一下，就是一下。三捶崩倒硬漢。不讓你看，他手上沒什麼，身上可瞄著你呢。緊出一個鐵鎚來，松出兩條鞭子來，這是練家子。

臉對臉站著，沒了距離，幾個人圍過來，也不懼，知道自己能掄得開。

一緊二松

打不如抽，兩條膀子，松成兩股煙兒，陡然有能捏成大捶。丹田直往出竄，這是好功夫。

此正是，有形有意都是假，拳到無心始為真。燕人不在橋頭立，哪個喝退曹阿瞞。