不同時間喝蜂蜜，效果大不同，喝蜂蜜水的3個最佳時間，你知道嗎

蜂蜜中含的單糖，能夠非常容易地被人體吸收，尤其適合婦女、兒童和中老年人食用。蜂蜜的作用與功效主要有補血、補虛、解毒、美白養顏等，有益壽延年的奇效。蜂蜜是人所共知的天然保健飲品，蜂蜜的作用與功效對人體健康來講意義重大。

1、促進消化

研究發現，喝蜂蜜水之後胃酸分泌就會回歸正常，能夠有效的增加腸胃蠕動，有效的治療消化不良的癥狀。特別是吃了一段美味大餐之後，很容易出現積食的情況，喝一些蜂蜜水可以有效算段排便的時間。

2、止痛作用

專家告訴我們，蜂蜜除了促進睡眠的作用之外，還具有很好的止痛功效。在身體出現疼痛的時候，適量的吃一些蜂蜜，能很好的幫助神經減少對於疼痛的感覺。

3、改善疲勞

在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況，用法是中午一杯蜂蜜水。

4、保肝作用

蜂蜜對肝臟的保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。

5、促進長壽

通過吃蜂蜜可以達到長壽的功效，蜂蜜促進長壽並不是簡單地利用於某個器官，而是要達到對於人體的綜合調理，這種機制是屬於比較複雜的。

1、早晨喝蜂蜜水——清腸排毒

空腹喝蜂蜜水，不僅可以補充水分，而且空腹狀態更有胃腸吸收蜂蜜的營養，完全可以取代白開水，而且效果更好，而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺的功效，晨起喝蜂蜜水還有助於潤腸排便，還可以起到養顏美容的功效，所以，早晨起來喝蜂蜜水是好習慣，是養生的好辦法。

2、飯後一杯蜂蜜水——有助消化

蜂蜜能夠調節問腸蠕動，飽餐過後，喝一杯蜂蜜能夠有效促進胃腸蠕動，加速胃酸的分泌，加速食物消化，消除餐後積食。

3、睡前一杯蜂蜜水——安神助眠

蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠品質。