熱水泡腳，勝吃補藥，用對方法更重要！

雙腳是人體的第二心臟，但它卻離心臟最遠，負擔最重，被身體照顧得最少，也是最容易衰老的地方。「樹枯根先竭，人老腳先衰；諸病從寒起，寒從足下生。」想預防衰老，就要重視並保護這第二心臟，最好的方法就是熱水泡腳！

當用熱水泡腳時，可以刺激人體反射區，促進人體血液循環，取得驅寒通瘀、防病治病的保健效果。難怪人們常說：「富人吃補藥，窮人泡泡腳」。但泡腳也是一門學問，怎樣泡更有效？什麼時間泡最好？都是有講究的。

晚上九點泡腳最護腎

晚上9點是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以在這個時候通過泡腳得到徹底放鬆和充分調節，人也會因此而感到舒適。

泡腳時間不宜過長

泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，因暫時停止泡腳，休息一下。

泡腳溫度不宜過高

有些人喜歡泡腳時把腳泡得通紅，認為水溫越高，效果越好，其實是不對的。泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。

如果水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足；另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層更加乾燥。

有些人群不宜泡腳

兒童。

腳氣、腳部外傷患者。

患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜經常泡腳。

因為用熱水泡腳後，會導致人體血管擴張，全身血液會由

重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，

對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。