它比牛奶豆漿更補鈣更營養，兒子每天早上喝一碗，難怪比同齡人高

它比牛奶豆漿更補鈣更營養，兒子每天早上喝一碗，難怪比同齡人高！春天來了，萬物開始復甦，就連小孩子在春天也特別愛長個，這個時候，一定要注重給孩子加強營養，所以很多家長總是給孩子買各種補藥，但是葯三分毒，還是食補最好。一日三餐都要講究科學，尤其早餐要吃飽更好吃好，那麼小編就來分享一道我家早餐經常給兒子喝的花生露，非常簡單，一看就會。

花生是一種很常見的堅果，價格還不貴，營養相當豐富，連牛奶豆漿都要甘拜下風，自古就有「長生果」的美稱，花生不僅能滋潤皮膚、延年益壽，更能健腦，促進骨骼發育，難怪兩個兒子都比同齡孩子高呢！都是花生的功勞，這麼簡單一做，又香又滑溜，越喝越香，孩子搶著喝，總是不夠，開學早餐就這麼做了！簡單快手，來跟我一起看看花生露的做法吧！

花生露

食材：花生1把、純凈水適量、冰糖適量，水澱粉適量

製作方法：

1、先把花生去殼，然後清洗乾淨，不需要把紅皮去掉哦！花生皮更有營養的

2、加入適量純凈水，我用的萊卡速熱的凈水機，4秒出熱水，我用的是40度的溫水，浸泡3個小時，泡好的花生，打的比較細膩

3、再把花生和水全部倒入攪拌機中，連皮一起攪拌碎，這時候發現裡面已經變成粉白色了，粉色是花生皮的顏色

4、把打好的花生汁再過濾一遍，如果不過濾會有一些花生渣子在裡面，影響口感，花生渣子也不要倒掉，可以做成小餅乾或者花生糖

5、把過濾好的花生露倒入奶鍋中

6、加入適量冰糖，邊加熱，邊攪拌，防止糊鍋底，熬到沸騰後

7、準備一個小碗，加兩杓澱粉，加兩杓清水，拌勻，倒入鍋中，再次沸騰後，花生糊就做好了

小貼士：

1、如果家裡有米糊機，花生裡再加點大米，一起打成米糊，更加細膩哦！

2、如果想早上起來喝，可以前一天晚上提前泡好，早上起來更加省時間！

3、花生還可以搭配別的堅果或者粗糧一起做成糊

大家學會了嗎？今天的分享就到這裡，我是橘子香味，文章為本人原創作品，希望大家能喜歡，如果大家還有什麼問題？可以關注小編，給小編留言一起交流美食經驗，小編每天都會為大家帶來不一樣的美食，不一樣的做法，希望大家越吃越健康！