伏天如何既養生又袪病

三伏天出現在二十四節氣的小暑與處暑之間，是一年之中氣溫最高且潮濕悶熱的日子。三伏天的「伏」指「伏邪」，即中醫範疇「六邪」中的「暑邪」。入伏後，地表濕度變大，每天吸熱多散熱少，地表的熱量日日累積導致一天

俗話說：「小暑大暑緊相連，氣溫升高熱炎炎。」三伏天在小暑與處暑之間，從今年7月12號開始就入伏了，到了一年中氣溫最高，且又潮濕、悶熱的日子。 一旦入伏，就迎來了最容易生病的40天，可謂「暗藏殺機」。這

三伏，是一年中最熱的時候，也是多種疾病的高發期。三伏天最重要事是祛濕，就是利用三伏天高溫，排掉身體裡的濕氣。中醫認為「夏季暑濕，適宜清補」，三伏對於濕熱體質的人來說，是最好的養生時節。數伏養生，重在護

小暑過，三伏至。「三伏」也就是我們平常說的「三伏天」，出現在小暑與處暑之間，是一年之中氣溫最熱，同時也是氣象潮濕悶熱的時候。這時候人們除了感覺到不舒服，容易睏倦乏力、食慾下降等，人體抵抗力也會下降。2

中醫講養生要順應時節，夏天該熱就得熱，該出汗就得出汗。因此，我們要順著陽長的規律，採取以熱製熱的「熱養」法。夏季養陽要遠離寒邪夏季飲食上應注意少食生冷食物，《壽世保元》中說：「夏日伏陰在內，暖食尤宜」

中醫講究冬病夏治，對於冬天落下的病根，體內寒氣較重等，可以在三伏天兒進行改善，即通過以熱驅寒的方式，將體內的濕寒之氣逼出體外。 一、為什麼選擇在一年中最熱的時候排寒？三伏天是自然界和人體陽氣最旺的時候

目前，我國已經進入三伏天。俗話說「熱在三伏，冷在三九」，即指三伏是一年中氣溫最高，且又潮濕悶熱的日子。在這種氣象中，煮水喝茶，既可消暑收穫一份健康，平安度夏，又能培養性情，恬淡平和，入靜從容，樂觀待事

三伏天不僅氣象炎熱，而且還有嚴重的暑濕，如果不注意保養身體，很容易出現疾病。反之，如果在這個時節特別注意養生，那還可以起到冬病夏治的作用！ 什麼是三伏天？ 俗語有雲：「熱在三伏，冷在三九。」三伏天是出

中醫講養生要順應時節，夏天該熱就得熱，該出汗就得出汗。因此，我們要順著陽長的規律，採取以熱製熱的「熱養」法。▉遠離寒邪 飲食上應注意少食生冷食物，《壽世保元》中說：「夏日伏陰在內，暖食尤宜」。張湖德認

三伏天是一年中氣溫最高且潮濕、悶熱的日子，一年一度的冬病夏治也開始了。民間有諺語「冬練三九，夏練三伏」，很多人認為伏天是鍛煉身體養生的好時節，那麼伏天如何養生，大家要注意哪幾件事呢？夏季養生 宜多吃酸