不同人如何預防腸癌？

導讀：腸癌是較為常見的消化道惡性腫瘤，我國的腸癌發病率和死亡率分別位居惡性腫瘤的第三和第四位。

生活中應該注意什麼才能養成良好的習慣，避免腸癌(包括結腸癌和直腸癌)的出現。

腸癌是較為常見的消化道惡性腫瘤，我國的腸癌發病率和死亡率分別位居惡性腫瘤的第三和第四位。

男性如何預防腸癌?男性要想預防腸癌，要從飲食習慣的改善做起。科學安排每日三餐飲食，注意多吃新鮮水果和蔬菜，以促進腸胃的蠕動。特別是粗纖維食物的攝入，有助於腸胃的清空和排泄。

平時可適量增加主食中粗糧和雜糧的比例，不宜過細和過精;要改變以肉及脂肪含量高的飲食為主的習慣;少吃甜膩性食物，特別是要控制動物脂肪，比如豬油、肥肉等的攝入。此類食物大量食用，會促進腸癌的發生。

要堅持有所運動，注意標準體重的保持。肥胖特別是是腹型臃腫是腸癌的高發因素，腹部脂肪過多，會影響腸的消化和蠕動功能。同時體力活動較少也是誘發腸癌的原因。常年運動的人，不僅身體體質較好，也不容易得腫瘤，其中也包括腸癌。

對於辦公室常坐的白領來說，預防腸癌，運動就更顯得重要。可進行每天的慢跑或散步以代替高難度的運動。每日堅持運動，可降低腸癌的發生幾率。

定期檢查。患腸癌的高危人群有：

40歲以上男性、肥胖、有家族性多發腸息肉患者、潰瘍性的結腸炎患者、這些人群一定要接受定期的腸鏡檢查，做到早發現和早治療。普通人也不要放鬆警惕，可進行每年的腸鏡檢查。

生活中，也要積極注意防治腸道的疾病，比如各種腸息肉和慢性腸炎等的預防，對於腸道的息肉應及早處理。很多臨床腸癌的出現都是由於早期腸道的慢性疾病護理治療不恰當而引起的。