為什麼失眠愛上了冠心病？

樓上的王大爺每天都睡得很晚，由於樓房的隔音效果差，半夜的腳步聲讓住他樓下的我也睡得不好。一次聊天得知，王大爺是自從得了冠心病後，睡眠每況愈下，和王大娘的關係也愈發緊張。

王大爺奇怪地問我，你說我的失眠是不是和冠心病有關係呢？

的確如此！冠心病是中老年人常發疾病之一。美國加利福尼亞大學最新的一項等研究表明，冠心病常常引發失眠。而失眠對於冠心病生活質量有明顯的負面影響

失眠患者有中等程度急性心肌梗死的風險。冠心病反覆發作的心絞痛或合併心衰、心律失常的情況，會使得患者即便在睡眠中也會出現相關癥狀，這些困擾會讓患者失眠。

而冠心病後產生焦慮抑鬱者亦不在少數，這也是失眠的一大誘因。此外，服用治療冠心病的藥物也會影響睡眠比如，利尿劑會引起夜間排尿次數過多。

有趣的是，英國的學者Johansson發現，失眠患者也容易罹患冠心病。

可見，冠心病和失眠，真是一對歡喜冤家。

中醫也有類似的論斷。

冠心病屬「胸痹」範疇。其病因病機不外乎年老體衰、飲食不當、情志失調、寒邪內侵而致胸陽不振，心脈痹阻而發病。失眠屬「不寐」範疇，常由七情、六淫、內傷、飲食等因素引起陰陽失調，陽不入陰而形成。

正如《類證治裁·不寐》雲：「陽氣自動而之靜，則寐，陰氣自靜而之動，則寤，不寐者病在陽不交陰也。」從兩者的病因病機看，胸痹的「陽微陰弦」與失眠之陰陽不交、心神失養和心神不安是相互影響的，而胸痹與失眠癥狀又是可以相互加重的。

那如何拆散冠心病和失眠這對冤家呢？

如果得了冠心病，又有失眠，首先就應該注意自己的飲食。少吃膽固醇含量高的食物，多吃蔬菜和水果，少喝濃茶或咖啡。控制體重，避免暴飲暴食，可以少食多餐，養成良好的飲食習慣，注意生活規律。

其次，要戒煙戒酒。吸煙容易導致心肌梗死、中風，大量喝酒導致心律加快,心肌耗氧量增加，心臟負擔大，容易引發心絞痛。

再次，進行適當的體育鍛煉。合理的鍛煉有助於心肌供血，增強心臟的耐受能力，但是如果患有心肌缺血，不宜進行激烈運動，可以進行一些步行，體操、太極等。

最後我給王大爺推薦兩款粥，建議他經常食用。

白天吃小米紅棗粥，小米60克，大棗6枚去核，蜂蜜30克，小米、大棗煮粥，粥成後調入蜂蜜睡前食用；

晚上吃酸棗仁粥，酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟，再下酸棗仁末煮5分鐘。

這兩款粥都具有養心安神、寧心止汗的作用，適合失眠、多夢、心悸、心煩、體虛多汗者食用。

希望王大爺能通過以上方法遠離失眠，這樣我也能睡個好覺了。苦笑。

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