【健康百科】口乾舌燥、易發火多半是肝火旺，堅持做這些事幫你來保肝！

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??肝臟是身體重要的排毒器官，如果肝功能異常，身體內的毒素就無法正常排泄，就會導致身體出現一系列不良反應。很多情況下，失眠多夢容易動怒等癥狀，往往是肝火旺盛的表現，應該及時進行有效調理。

那麼肝火旺有哪些常見癥狀呢？

失眠多夢

在肝火旺盛的情況下會出現失眠多夢的癥狀，因為肝火旺盛的情況下，就會引起肝功能異常，會增加肝臟的排毒量，就會影響到睡覺質量，進而出現失眠多夢的癥狀。

1

口乾舌燥

在平時不喜歡喝水會導致肝火旺盛，在肝火旺盛的情況下又不喜歡喝水，那麼就會導致病情更加嚴重，所以就會形成惡性循環，那麼就會出現口乾舌燥的癥狀，即使喝了很多水也是容易引起口乾舌燥癥狀發生的，所以要想解決口乾舌燥的問題，首先還是應該解決肝火旺盛的問題。

2

容易動怒

肝火旺盛最常見的癥狀就是容易發火，脾氣很大，為了一點小事就會大動肝火，或者莫名其妙的就想發脾氣，同時還會伴有頭痛頭脹等癥狀。

3

肝火旺應該怎樣去火呢？

在肝火旺盛的情況下，應該多喝水，多吃綠葉蔬菜和水果，可以多喝綠豆粥和海帶湯，能夠去肝火。

同時還可以多喝綠茶，每天堅持喝一杯綠茶，能夠降壓降脂，可以促進消化，而且能夠起到保肝養肝的作用。因為綠茶含有相當多的茶多酚和兒茶素，維生素c含量也是相當高的，還含有硒元素，硒元素缺乏的話就容易患肝病，所以在平時可以多喝一些綠茶，能夠補充硒元素，可以養肝護肝。

同時還要注意應該保持生活，有規律不要熬夜，要做到早睡早起，保證充足的睡眠時間，特別是對於肝不好和肝火旺盛的人來說，更應該注意勞逸相結合。而且還要注意不能夠晚上吃夜宵，特別是吃火鍋和麻辣燙之類的夜宵，這些不良生活習慣會導致肝火變得更加旺盛，就會引起肝功能異常。在平時養成良好的心態也是相當重要的，要學會釋放自己的壓力，要多參加有益的體育活動和集體活動，有利於身體健康和肝臟的保養。

健康百科-劉洋

專家介紹

劉洋，北京中醫藥大學東方醫院亞健康科副主任醫師，中醫功底紮實，臨床經驗豐富，擅長慢性疲勞綜合征、代謝綜合征、睡眠障礙、女性卵巢早衰、更年期綜合征、高尿酸血症等疾病的中醫調理，以及高血壓病、高脂血症、糖尿病等慢性疾病的養生調護。

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