簡單美味，木瓜牛奶銀耳羹走起！

三伏天降暑必備木瓜牛奶銀耳羹！美白又養顏 喝出粉嫩少女肌！！ 都說女人要靠養，那平時合理吃一些美白養顏，養生補氣的食物，會讓我們的皮膚水嫩光滑，氣色更紅潤喲~ 今天這道木瓜牛奶銀耳羹，美白養顏，奶香濃鬱，不騙你，真的超級好喝呀~

By 幸福佑手牽

• 木瓜 半個
• 銀耳 半朵
• 紅棗 6顆
• 牛奶 250ml
• 冰糖 5顆
• 燕窩 1瓶

做法步驟

1、食材準備。

2、銀耳，百合提前泡發。

3、紅棗去核。可以用個硬吸管從棗子一端穿過去即可。

4、完美。

5、把銀耳，百合，紅棗，冰糖加一碗清水，一起倒入砂鍋中。

6、大火燒開轉小火慢燉一個小時。直至銀耳軟糯。

7、木瓜去皮切塊。

8、加入木瓜煮兩分鐘。

9、再加入一瓶即食燕窩。

10、最後倒入一瓶牛奶拌勻即可。

11、燉好的木瓜銀耳羹放入冰箱冷藏一下，風味更好喲。

12、女生要記得多喝養顏湯。

1.健脾消食

可將脂肪分解為脂肪酸；現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。

2.抗疫殺蟲

番木瓜鹼和木瓜蛋白酶具有抗結核桿菌及寄生蟲如絛蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用於殺蟲抗癆。

3.通乳抗癌

瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜鹼具有抗淋巴性白血病之功，故可用於通乳及治療淋巴性白血病（血癌）。

4.補充營養、提高抗病能力

木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。

5.抗痙攣

木瓜果肉中含有的番木瓜鹼具有緩解痙攣疼痛的作用，對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。

食用木瓜並無太多禁忌，適合各種體質的人食用，但是提醒體質較弱者，盡量避免食用冰過的木瓜或是冰的木瓜牛乳，以免造成胃部不適。

此外，因為木瓜含有一種女性荷爾蒙，又以青木瓜中含量最多，若要拿來食用，建議孕婦不宜多吃。

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