現身說法: 慢性咽炎不要談「根治」, 要想長期緩解痛苦得這麼乾

我就有慢性咽炎，三年了。每一年比上一年好一點，第一年痛不欲生差點抑鬱。慢性咽炎為什麼是慢性，我的理解是咽部的創傷是實質性的粘膜破損，而不像急性咽炎那樣只是細菌或病毒感染引起的暫時性充血，急性的咽炎會隨著感冒的治癒而慢慢癥狀消除，因為充血是表象，粘膜無實質性損傷所以好的快。

但慢性就不一樣了，要慢性咽炎好起來就必須要粘膜的自我修復達到原來的狀態。人體細胞有自我修復功能，但是很緩慢而且反覆，因為有修復，也有破壞，這永遠是一種修復，又破壞的過程。所以，慢性咽炎不要談根治！跟感冒很類似，壓根就不存在根治一說！

要想有效緩解痛苦，還得這麼乾：

1、保持良好的生活習慣，提升免疫力。這是慢性咽炎好起來的根本。免疫力好了，血液循環、機能修復、抗寒抗病毒能力才會好，這樣才能給身體營造一個良好環境促進身體各機能結構的的運行。

2、注意鼻咽部衛生。細菌病毒導致咽部發炎，反過來咽部充血又會降低咽部的局部免疫力，使局部更容易受外界的侵襲，患了慢性咽炎的人，很容易走入這個惡性循環。盡量不吃辛辣，飯後嗽口，每天清洗鼻子，不要挖鼻子（我血與淚的教訓）。要讓細胞修復的速度快於咽部繼續損傷的速度。

3、注意營養，多練練身體，多休息。有點雷同第一點，也是圍繞免疫力說的。個人建議平時是可以喝點巴馬藤茶的，雖然沒有立桿見影的效果，但如果當白開水一樣喝，每天都喝一點，慢慢就會體會到好處了。咽喉不會再難受了。

4、學點中醫知識，了解自己的體質。中醫是經驗學科，是原來的人在沒有科學的前提下對生活現象的觀察總結的經驗，很多能被現代科學證實的，很多都是有用的。通過對自己體質的了解，去有針對性調節自己的飲食結構。比如，我就痰濕氣虛陽虛，我會有針對性地調整自己的飲食。其實中醫講的我的這些問題，西醫的說法就是基礎代謝能力差，血液循環不好，傷口修復、機能恢復能力差，體脂率過高，以及部分微量元素缺乏。他們之間都有異曲同工之處。學會篩選有用的中醫知識，辯證看待

平時大家生活中也可以做一些清茶來保護或者緩解咽喉問題

飯後來一杯冰凌霉清茶

配方：金銀花、魚腥草、羅漢果、桔梗、陳皮、薄荷、桑葉

最佳服用時間是飯後半小時。