臉上長黃褐斑吃什麼可以淡斑祛斑？

臉上長黃褐斑的人，一般會選擇維生素E、維生素C、葡萄籽等產品來淡斑祛斑。這些產品在祛斑的方向上各有不同，下面簡單的介紹一下各自的生理功效：

1、維生素E

維生素E是脂溶性維生素，屬於強效的自由基清除劑，能有效保護細胞免受不飽和脂肪酸氧化，避免褐色素的生成和沉積，對於黃褐斑有很好地改善作用。需要注意的是維生素E根據來源不同，分為合成維生素E和天然維生素E，我們選擇產品盡量選擇天然維生素E。

2、維生素C

維生素C和維生素E相反，是水溶性維生素，普遍存在於蔬菜、水果中，是知名度很高的美白淡斑營養素。維生素C能清除體內多餘的自由基，減少色素沉著；而且還能還原皮膚表層的黑色物質為無色物質，起到美白祛斑的作用；同時能促進體內膠原蛋白的合成，增加皮膚彈性。

3、葡萄籽

葡萄籽提取物的主要成分是原花青素，是自然界抗氧化能力最強的營養素之一。花青素具有體內活性，可以清除自由基、抑製黑色素產生；還可以抑製硌氨酸酶活性，使色素褪色，減少黃褐斑的形成。

但是，也有很多有黃褐斑者在吃葡萄籽，或者維生素C、維生素E時，卻沒有感受到什麼明顯的效果。其實上述產品雖都是抗氧化劑，也對美白淡斑有一定的幫助，但是各自作用的方向不同，單獨服用效果會大打折扣。

抗氧化劑之間是需要相互配合才能發揮最大的效力。在英國營養學家帕特裡克.霍爾福德所著的《營養聖經》第五章「營養素協同增效」中，就對抗氧化劑協同增效進行了詳細的介紹：

維生素E能促進維生素C的循環再生，增大美白淡斑的作用，而能保護和穩定，並且有助於的吸收，同時對維生素E的抗氧化作用有明顯的增強作用。

因此，對於臉上長黃褐斑的人，最好能搭配服用葡萄籽、維生素C、維生素E等產品一起服用，才能更好地淡化去除臉部黃褐斑。當然，這裡老牛只是簡單的提到了營養素搭配的重要性，具體的搭配原理，大家可以搜索通過瀏覽器搜索美白淡斑營養組合了解。