豆漿怎樣搭配才合理，大廚有妙招

哈嘍大家好，這裡是簡食記！豆漿是很平價的保健品，早上喝一杯是一件很美妙的事，聽著舒心的音樂，一家人喝著自己做的豆漿，一天的好心情隨之而來。可是豆漿如果煮不好的話，會起到反作用！

您知道它怎樣搭配才更有營養嗎？怎樣煮才會更健康嗎？相信很多人都不知道，都是蒙圈狀態，別急，簡小廚給您一一道來，教您做最健康，最好喝的豆漿，一起看一下嘍……

1：按照5：1的比例加入黑豆和黑芝麻，打出的黑豆漿，營養價值非常豐富。

2：加入紅豆和紅棗，紅棗必須要腥去核，非常適合女孩子，棗香味很濃，別提多美味了。

3：加入三米和燕麥，三米是指黑米，糙米，小米再搭配上燕麥和豆漿，非常養生且有很強的飽腹感，適合減肥的人群。

4：加入枸杞，處理好的黃豆和枸杞，直接打成豆漿即可，具有美白和減肥效果。

5：加入核桃和花生，生花生不需要去皮，泡發後直接和豆子 生核桃打成豆漿即可，既養生又養胃，非常不錯。

想要豆漿喝的健康，還應該注意以下幾點，這裡是知識點，認真學習哦……

第一：忌空腹喝豆漿，因為豆漿中的蛋白質會轉化為熱量，身體無法吸收，正確做法是，先吃點東西再喝。

第二：忌未熟就喝，這是一件很可怕的事情，未熟的豆子會給身體帶來不利影響，所以說任何豆製品一定要成熟，在食用。

第三：忌過量多喝，豆漿雖然很好營養很高，一定不要多喝，會造成消化不良，適量即可。

簡單4步煮出濃香順滑的豆漿：

1：豆子必須要提前浸泡，很多人都是直接就煮，這是不對的，不但影響口感，營養價值不能徹底激發出來。

2：豆子泡好後，要蒸熟再煮豆漿！很多人隻做到了泡發這1步，其實還應該蒸熟，一定要多加這1步，因為這樣煮熟的豆漿沒有一點腥味。

3：還有一種更順滑的方法，就是豆子在泡之前，給其剝掉外皮再泡，這樣煮好的豆漿比帶皮的更絲滑可口。

4：最後一個傳統做法，煮好的豆漿用濾網過濾掉渣子，這樣做雖然簡單，但是營養會隨之流失很大一部分，慎用。