這4種食物，讓血管一天比一天乾淨

人這一輩子，說不準誰都會生病，就像電影裡說的，「你能保證這一生都不生病嗎」，確實，隨著年齡的增大，相關的疾病也越來越多，血脂也就越高，身體所受到的汙染也就越嚴重，身體凈化血液的能力就會越差，這些問題加起來，最終把血管變成一個巨大的垃圾場，臭水溝，血液中的垃圾毒素也就越多了，50歲以上的人近80%的人們都在飽受著血液垃圾的困擾，今天告訴大家的是4種清理血液垃圾的蔬菜。

1、海帶

海帶不僅是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能夠結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒凈化血液的作用

2、茄子

保護心血管降血壓，茄子含有豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可以增強血管彈性，降低毛細血管的通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定的作用。

3、黑豆

黑豆營養豐富，還有蛋白質脂肪維生素微量元素等多種營養成分，還含有豐富的花青素，能夠清除體內的自由基，降低膽固醇，促進血液循環。

4、捲心菜

捲心菜對於血液健康可以說得上是絕對的功臣，它除了含有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有抗槍氧化活性的異硫氰酸鹽、以及稀有的維生素U和維生素K，有利於保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更堅固有彈性。

專家建議：喝綠茶品紅酒

徐成斌建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加好膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100—150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上四五次，能很好地軟化血管。

百歲老人的經驗：血管體操每天做

馬寅初活到百歲，就與他每天做「血管體操」有關。方法是：每晚睡前用冷熱水交替淋浴，熱水溫度為40℃—44℃，冷水溫度為12℃—16℃。做「操」時先冷後熱，交替5—10次，每次持續2—3分鐘，最後以熱水浴結束。這種血管體操可以促進血液循環，及時「沖走」血管內的垃圾。另外，大步快走也是一節不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈性。