很多媽媽都在問寶寶輔食用「油」問題：寶寶多大可以吃油？每天能吃多少？輔食用什麼油做最好？今天，就和大家詳細說說。
6個月之後，孩子開始添加輔食時，從添加一些爛飯、爛麵條、米粉等輔食開始，這個時候可以適當加「油」了。
我們不妨先來看看專家醫生的意見：
1. 只要吃上母乳或者配方粉就有油了。
大家可以看到母乳和配方粉的介紹，各種各樣的油就充在裡頭了，孩子生完以後，吃的母乳、配方粉這些都加了油。言外之意說，這段時間沒有必要給他額外加油了。
2. 輔食加「油」要科學食用。
加油要有一個科學的方法，比如說給孩子吃胡蘿蔔的時候，我們要滴幾滴油爆炒了，再蒸，胡蘿蔔素容易被吸收，那油順便也加進來了；橄欖油不能烹飪，要涼拌，所以這些都要科學地去加。（具體內容下文詳解）
3. 輔食加「油」沒有固定的時間。
其實，在孩子吃輔食的一段時間，奶、米粉逐漸減少的時候，油就可以逐漸加進來，沒有固定時間。家長特別希望寫個什麼時候吃？可以吃多少？這不是在養人，這是在養機器。每個孩子成長的原則，家長都在嘗試，大概原則都知道了，逐漸嘗試就可以了。
聽完崔醫生的建議，樂媽來分享一下自己的經驗。
根據《中國營養學會婦女分會》嬰幼兒餵養指南推薦：6-12個月寶寶每日食用油的推薦量為5-10克；1-3歲寶寶每日食用油的推薦量是20-25克。
這裡媽媽們需要明確，推薦量並不是指該年齡段的寶寶必須達到相應的量，而是說在這個階段內，逐漸達到相應的量。
比如說1歲半的小朋友，並不是每日食用油就必須吃到20-25克，而是根據寶寶實際情況，由原來的10克緩慢增加，可能每日食用油只能吃到15克，這也是沒有問題的。
相信大家都有看過一些文章說，那些那些油寶寶越吃越聰明，最適合寶寶吃的油是什麼什麼……其實都是誇大其詞，很有廣告軟文目的的。樂媽建議：別信！
我們每天推薦給大家的輔食食譜中，經常使用的就是植物油，花生油，芝麻油，核桃油，更健康些就用橄欖油，一般不用動物油。
食用油多樣化才是合理的建議。
營養師們也通常都不會推薦某一種油給你，告訴你這個油好，就吃它。因為每種油脂所含的脂肪酸都不同，其營養特點也不同，也就是說，各有各優點。
科學用油，還包括它們不同的烹飪方法。
● 核桃油，富含不飽和脂肪酸，適合低溫烹調。
● 玉米油，維生素E較多，且它的亞油酸含量也很高，同樣也不太耐熱。
● 橄欖油，不飽和脂肪酸、礦物質和維生素都很豐富，具有很高的營養價值，而且加工過程營養成分保持了天然的狀態，很適合寶寶食用，但也是只能涼拌。
● 花生油，家裡最常食用，也適合煎炒烹炸，200℃以下的高溫皆可。
所以，沒有哪一種油，是最好，最適合寶寶吃的。吃油的正確打開方式是要多種植物油經常更換著吃。大人的油也是同樣道理，要讓家裡的烹調油多樣化。
小tips:
我們通常炒菜方式都是先熱油，再放入菜，給寶寶做菜時，可以調換順序，先放菜，然後在菜裡淋入少許油。這樣，既能保證美味，也不會破壞油脂營養。
注意是否為轉基因食用油。雖然轉基因食品目前為止無任何數據說明對人體有損傷，但因為有未可知性，個人不建議給寶寶選擇，所以媽媽在購買大豆油、玉米油時要注意是否為非轉基因的，如果有條件，給寶寶選擇有機的食用油更安心。
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