寶寶排便費力，好幾天不排便？學會這1招，比開塞露有效！

寶寶便秘一直是媽媽們的「心腹大患」。

「我家寶寶2天不排便，是不是便秘了？」

「我家寶寶4天不排便，一定便秘了！」

講真，判斷寶寶便秘，媽媽們真的不能拿「排便時間」一刀切。最直觀有效的辦法，還得請媽媽們細觀察一下寶寶的便便。

如果便便的樣子是顆粒狀或者球狀的，那麼你家寶寶才可能是便秘了。其次，寶寶如果有憋便哭鬧、便後肛門周圍出現紅腫的現象，那也是便秘的徵兆哦。

如果寶寶便便的性狀正常，那就不是便秘，跟時間沒有直接關係。

有些媽媽可能會問「那要是寶寶真的便秘了怎麼辦？」

一般寶寶便秘都是因為飲食不均衡造成的，尤其是夏天，吃得比較雜亂。想要防患與未然，讓寶寶過一個舒暢的夏天，自然也得從飲食上下手。

平時除了給寶寶多喝水，養成良好的排便習慣以外，給寶寶多攝入高纖維食物就是防禦、解決便秘的最佳方法。

今天，要教媽媽們做一道豌豆銀耳羹。燕麥是通便的高手，小寶便秘的時候我都會拿它來做輔食。豌豆的膳食纖維含量是小白菜的3倍，一點也不輸給普通的蔬菜。

最近天熱，很多媽媽說擔心寶寶上火，所以我特意加了銀耳，口感更加潤滑的同時，還是清熱潤肺的作用，讓寶寶一整個夏天身體都是棒棒噠~

食譜名：銀耳豌豆羹

參考月齡：10個月以上

1、準備食材：豌豆40克，生燕麥5克，泡發好的銀耳40克。

2、生燕麥用清水泡發20分鐘。

浸泡後的燕麥，口感更加軟糯哦~

3、奶鍋中倒入泡發好的銀耳和90毫升清水。

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4、大火煮至銀耳出膠，再加入生燕麥，繼續煮10分鐘。

5、另起一鍋，水開後放入豌豆，煮至熟透，大約需要8分鐘。

6、豌豆去衣。

媽媽們可以稍稍放涼後再剝皮，以免燙手。

7、把煮好的銀耳燕麥、豌豆粒倒入輔食機，再加入100毫升涼開水。

8、啟動輔食機，攪打細膩。

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9、找一個漂亮的碗，倒入銀耳豌豆糊。

10、一碗專屬夏天的銀耳豌豆羹就做好啦，絲滑的口感，帶一點甜味，媽媽們還可以加一點水果粒，味道會更豐富哦~

添加要領：

●媽媽們還可以嘗試用山藥、南瓜來替代豌豆，味道也是棒棒噠！

●很多媽媽不知道怎麼挑選燕麥，方法戳這裡→燕麥挑選。

黃媽說：

媽媽們經常會陷入應對寶寶便秘的窘境，寶寶年紀太小不敢隨便用藥，開塞露又治標不治本，還容易造成寶寶腸道損傷。每每看見寶寶們憋著小臉無能為力的小模樣，媽媽們恨不得自己能代替他受罪。

除了在飲食上調整，媽媽們還可以給寶寶做腹部按摩，促進腸胃蠕動、排便。

腹部按摩：將寶寶專用的乳液或嬰兒油，倒於手心並搓熱，再塗抹在寶寶腹部，然後，用指腹沿著肚臍周圍，順時針畫大圓周或小圓周（腸胃蠕動是由右到左，所以媽媽面對寶寶時，可盡量順時針按摩）。