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文| 豆沙包
昨天聽說之前一位同事得了癌症，擔心之餘也有點驚訝，他年紀輕輕，平時也總是精力充沛的樣子，怎麼會患上癌症呢？
最近幾年，年輕人患癌症的新聞似乎越來越多，28歲的江蘇小夥患上胃癌，32歲年輕女教師患乳腺癌……
江蘇的一位腫瘤醫生說：
「幾十年前，如果有一個30歲的胃癌患者，我們都要跟著去研究學習的，因為太罕見了。
可是，現在光我們科室，每個月都會收治幾例，再不稀奇了……」
現在年輕人的身體，都變差了嗎？
我翻看了這些年輕癌症病人的帖子，發現他們有一些共同點。
「我十多年來經常熬夜」
復旦大學的優秀女教師於娟，2011年因乳腺癌去世，年僅32歲，她回憶起自己之前的生活時說：
「回想十年來，自從沒有了讀本科時的熄燈管束，我基本上沒有12點之前睡過覺。」
「學習、TOEFL、考研都是堂而皇之的理由，與此同時，聊天、宵夜、K歌，厲害的時候通宵熬夜，平時的早睡基本也要凌晨1點前後。」
這不正是多數年輕人的日常嗎？
困得不行還是放不下手機，明明知道熬夜的危害，還是做不到早睡，總是心存僥倖地認為「就一天，身體不會怎麼樣的，大不了明天晚點起……」
然而，熬夜對身體的傷害幾乎是不可逆的，第二天睡再多也無濟於事。
25歲時熬夜，第二天或許沒什麼感覺，到了35歲，熬夜的代價可能是精神不振，頭疼欲裂，甚至腸胃不舒服。
但實際上，無論是25歲還是35歲，熬夜都很傷身，只是你仗著自己年輕，感受不到熬夜對身體的傷害，便任意妄為。
也許你現在意識不到健康的重要，但等到身體出現問題時，就為時已晚了。
「我一年365天，有200天在吃夜宵」
江蘇有一28歲的小夥被確診為胃癌晚期，他的父親在得知消息後，崩潰大哭道：
「他就是整天瞎吃，把命送了！」
「白天為了趕工作，都是外賣或者快餐，從來不規律吃飯，晚上，不是和同事就是和合作夥伴出去夜宵，365天，至少有200天在夜宵……」
每次計劃著要健康飲食，到頭來還是圖方便，點個外賣了事。
工作真的忙到連吃飯的時間都沒有嗎？
網上曾曝光過王健林某天的行程表，一天中要坐兩趟飛機，輾轉三個城市，而他仍然安排了半個小時，用來吃早餐。
忙、累、沒時間，都不是理由，那些厲害的人，每天都能擠出時間，好好照顧身體。
村上春樹，每天早上跑10公里，幾十年如一日；李嘉誠堅持早上打90分鐘的高爾夫，再去辦公室工作；巴菲特每天都會慢跑一個小時……
而有些人，白天不能按時吃飯，晚上下班後放縱自己吃宵夜，每到周末就躺在床上，提起健身就說沒時間……
實際上，並不是沒時間，只是不夠自律而已。
「我總是很焦慮」
一位患癌網友曾說：
「我是一個對自己很苛責的人，經常會給自己很大壓力，總是很焦慮，焦慮到整夜整夜睡不著。
睡眠差導致我不怎麼吃早餐，或者隨便打發，一線城市生活壓力大，吃飯基本外賣湊合。」
實際上，焦慮、生氣、憂鬱這些消極情緒，會帶來很多負面影響，遠不止失眠、食慾下降。
最近在網上看到一位村民，因為洪水傾家蕩產，一夜之間，頭髮全白了，這就是負面情緒反應到身體上的表現。
而長期的焦慮、悲傷，就會對身體造成傷害。
有人拿猴子做過一個實驗，將猴子吊起來，不時給予電刺激，使它一直處在焦慮不安的情緒中，後來猴子便得了胃潰瘍。
這是因為，胃病的發生與大腦皮層的過度興奮或抑製，植物神經功能紊亂有關係。
身體其他器官的病變，也是同樣的道理。
平日裡，一點小事就破口大罵，因為生活和未來的壓力就陷入焦慮，其實都是在懲罰自己，這些負面情緒，大腦會忘記，但身體不會。
例如，壓力大或緊張時，可能引起腸胃不適；生氣上火時，臉上更容易長痘；某段時間陷入焦慮，可能會大把大把地掉頭髮。
很多時候，負面情緒都會通過身體的不適表現出來，時間久了，就可能生病。
這樣看來，因為生活中的一些小事，影響心情，傷了身體，是不是太不值了？
學會調節負面情緒，每天保持愉悅積極的狀態，是最高級的養生。
人生下半場，拚的是健康
俞敏洪在一次演講中曾調侃說自己「不著急」：
「你們用5年做成的事情我用10年去做，你們用10年做成的事情我用20年去做。如果這樣還不行，我就保持身體健康、心情愉快，到80歲把你們一個個送走以後再來做。」
雖然帶著玩笑的意味，但卻很有道理：人生這場馬拉松，不是比誰更快，而是比誰能走到最後。
55歲的李連傑就是一個例子。
前不久，他的照片在網上瘋傳，昔日俊朗的功夫巨星，變得蒼老憔悴，甚至有些彎腰駝背。
右為李連傑
因為幾十年來身患甲亢，藥物治療讓李連傑面部浮腫，狀態不佳，現在已經沒辦法繼續接戲了。
而同齡的甄子丹，仍然活躍在螢幕上，就連64歲的成龍，每年仍然帶著作品如期而至。
人生的下半場，拚的是健康。
就算你再有才華、有能力，沒有健康的身體，就可能面臨無法繼續工作的困擾，甚至沒辦法陪伴家人，沒辦法安度晚年。
所以，別仗著自己年輕，就不把身體當回事兒。
而那些擁有好的生活方式的人，則過著完全不同的生活：
同是30歲，有人常常腰酸背痛，有人每天神采奕奕；
同是50歲，有人開始擔心三高，有人體檢指標各項正常；
同是70歲，有人躺在了病床上，有人仍然可以健步如飛；
那你呢？哪一種生活才是你希望的？
那些重視健康的人都將得到時間的獎勵，而仗著年輕，就對身體任意妄為的人，則會輸得一塌糊塗。
願你好好愛惜身體，擁有強健的體魄，度過浪漫幸福的餘生。
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