孕媽這2個時間段吃水果，胎兒吸收效果翻倍，皮膚更加白嫩！

女性更新為準媽媽後，不僅要多吃飯，飲食要豐富，各種蛋白質和氨基酸要全面的補充，飲食雖然很重要，但是水果也是不可或缺的，因為水果中的一些微量元素和特有的果素是飲食中所沒有的，準媽媽不僅要吃好飯，也同樣需要吃好水果，這樣才會讓胎寶寶發育的更好，尤其是一些膠原果酸能讓寶寶的皮膚更加的白皙嫩滑。

1、飯前半個小時吃水果

懷孕後，胎兒生長髮育所需的全部營養物質都來自孕媽咪，所以準媽咪的飢餓感也會來的特別快，建議準媽咪餐前半個小時左右，適當的吃一些水果。一方面，此時準媽咪的身體處於一種飢餓狀態，對營養物質的需求也會比較強烈，選擇這個時間段攝入水果，可以幫助孕媽咪更好的吸收水果中的維生素等營養物質，改善胎寶寶的膚質。

2、上午吃

有這麼一種說法：「上午的水果是金，中午的水果是銀，下午的水果是銅，晚上的水果是鉛」。所以說孕媽在上午吃水果對自身和胎寶寶都是最好的。孕媽上午吃水果，可以幫助消化食物，有利於通便，緩解孕期便秘帶來的不適感；而且水果酸甜多汁的口味，能幫助孕媽緩解孕吐的難受，讓孕媽一天都保持神清氣爽的狀態。相反，在晚上睡覺前吃，不利於消化，還可能會導致腹脹，對睡眠有一定的影響。尤其是含水量大的水果，會讓孕媽晚上頻繁上廁所，耽誤睡覺。

為了孕育新生命，媽媽的腹肌被拉長、腹部皮膚被撐開、盆骨也會變寬。有的媽媽在月子對腹部不加控制，放任自流，變成惱人的大肚子。月子裡注意恢復！我順產7天就穿了，收腹的出了月子少了17斤，效果還是比較明顯的！去上廁所餵奶都不耽誤，我順產胯骨特別寬，現在都回去了！出了月子！人家都說好瘦！我沒有走形，還是比較開心的，希望能幫到沒生過寶寶的寶媽。產後6個月就是女人重塑身材的黃金時間千萬不能掉以輕心。自我管理的好，回復到少女身材也是分分鐘的事兒，如果不注意，臟器下垂，很容易誘發婦科病！！美媽產後恢復最重要！

另一方面，從人體的新陳代謝角度來看，我們午飯後3小時左右是腸胃吸收水果元素最好的時期，所以這個時間段準媽媽吃些水果也能讓自身更好的吸收，能更好的對胎寶寶產生作用，讓胎寶寶發育更好，皮膚更白，人也會更美哦！