腦血管堵的人，通常有5個表現，若僅佔一個，提醒你該去查一下

腦血管堵塞，又稱為「腦梗塞」，是指動脈的閉塞。

腦梗塞，多見於50-60歲以上的人群，其最常見的病因是動脈粥樣硬化。

隨年齡增長、不良習慣的因素，血管的健康一年比一年差。

人過30歲，血管內廢物就會增多，如膽固醇、脂肪等，若患有血管疾病家族史、或其他慢性疾病，如高血糖、高血脂、高血壓等，都會加速血管硬化。

腦血管堵的人，通常有5個表現，若僅佔一個，提醒你該去查一下

表現一：哈欠連連、睡不醒

經常打哈欠，除了休息不好之外，可能是腦血管堵塞導致供血、供氧不足，總有睡不醒的表現。

提醒，約80%的腦梗死患者，在發病前5-10天，會出現哈欠連連的表現。

表現二：步態異常

走路時，雙腿無力、麻木，步履蹣跚，是偏癱的徵兆之一。

若中老年人的步態突然發生變化，伴有肢體麻木、無力時，要警惕腦血管堵塞。

表現三：突發劇烈頭痛

任何時間、任何情況下，突然的發生劇烈頭痛，都要警惕，尤其是半夜疼醒的人。

若劇烈頭痛時，伴有抽搐、昏迷、嗜睡，或用力咳嗽後頭痛加重，或頭痛的部位、性質等發生了變化，也要警惕，可能是腦血管堵塞了。

表現四：突然眩暈

若突然感覺眩暈，尤其是清晨起床後，發生較多，這時，警惕腦血管病發。

患有高血壓的人，若在1-2天反覆出現5次以上的眩暈，發生腦血管病發的可能會很大，建議及時就醫。

表現五：血壓出現異常

血壓突然降至80/50mmHg以下時，是形成腦血栓的前兆。

血壓突然持續升高到200/120mmHg以上時，是發生腦梗塞的前兆。

若以上5種表現，僅佔了一個，也是提醒你去查一下。

此外，經常出現記憶力障礙、失眠等，也要引起重視；多次大量流鼻血，若伴有眼底出血、血尿，可能會在半年之內發生腦血管堵塞，尤其患有高血壓的更應謹慎。

養好血管，預防腦梗塞，謹記3樣食物最好別碰！

1，高脂肪食物

高脂肪食物攝入過多，會導致油脂沉積在血管壁上，誘發或加重動脈粥樣硬化。

2，高糖食物

高糖食物攝入過多，會使糖轉化為脂肪，引起肥胖、血脂升高，容易使脂肪代謝紊亂，加重血管傷害。

3，酒

酒含有酒精。酒精對血管有擴張作用，可促使血液流速加快，腦血量增加，從而增加急性腦出血的發生。

過量飲酒，還會加重肝臟負擔。

養好血管，預防腦梗塞，謹記「3個字」：

一，喝——多喝水

多喝水，利於補充身體水分，改善體內血液粘稠狀態，還可促進體內毒素排出。

每天喝水量保證至少1500毫升，喝水時，切記勤喝、慢喝、小口，就像喝茶一樣，利於身體吸收，才能有效促進體內毒素排出。

健康喝水，清晨空腹一杯溫水很重要。

一杯溫水，與體溫溫度相近，能很快被身體吸收，還可沖刷腸道，稀釋血液，預防血液粘稠。

二，吃——少油、少鹽

飲食對血管的影響很大，如脂肪、糖分、蛋白質等攝入過多，對血管就有一定的傷害。

少油——營養素均衡攝入，控制食用量：

現代人飲食上攝入更多是不飽和Omega-6脂肪酸，從而導致不飽和Omega-3脂肪酸減少，二者失衡，也會誘發慢性血管疾病。

額外補充Omega-3脂肪酸，讓身體營養素攝入更加均衡，同時控制食用量。

可每天食用5毫升蘇子油，富含α-亞麻酸，含量可達67%左右。α-亞麻酸是Omega-3系列之一，也是人體必需脂肪酸，需要從食物中攝取。

研究發現，α-亞麻酸可改善脂質代謝，降低血液中「壞的」脂肪酸的量，而提升「好的」脂肪酸的量，從而降低血脂、調節血壓；α-亞麻酸還可使血管增加彈性，減少擠滿膽固醇的血小板，預防斑塊形成，防止血管堵塞。

少鹽——使用限鹽杓，每天不超過6克：

食鹽攝入過多，易使血壓升高，誘發高血壓。

控制食鹽攝入，建議使用限鹽杓，每人每天鹽分不超過6克，約一啤酒瓶蓋。

切記，鹽分包括調味料裡的，如醬油、蠔油、生抽、老抽等。

三，戒——戒煙、戒懶

生活中很多不良習慣對血管也有一定的傷害，能戒掉，最好戒掉。

1，戒煙

香煙中有上千種化學成分，多種毒性物質能破壞血管內皮功能，增加血小板聚集，加速血管堵塞。

同時，香煙燃燒時，會產生一氧化碳，減少血紅蛋白與氧的結合，使腦血管供氧不足。

2，戒懶

「懶」會誘發多種疾病，如下肢靜脈血栓、肥胖、脂肪肝、頸椎病等。

現代人是要多懶，有多懶。很多人因工作長期久坐，還有很多人迷戀手機，寧可多動手指，也不動腿。

懶、久坐不動，會降低身體血流速度，增加血液粘稠度；若長期保持一個姿勢不動，突然變換體位，易造成血壓波動，引發心腦等器官供血不足，出現頭暈、頭痛、心悸等癥狀。

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