頸椎病的自我治療和矯正方法

很多頸椎病患者朋友們都覺得頸椎病的治療完全是醫生的事情，和自己是沒有關係的。事實上不是這樣的。特別是想頸椎病這樣性質的疾病，平時的護理是至關重要的。很多患者覺得頸椎病的自我治療方法不是很好的，經常做頸椎病的自我治療的話，對頸椎病的康復起著巨大的作用。生活中頸椎病的自我治療方法有哪些呢?看看我院專家是怎麼說的。

1、提肩縮頸：頸椎病如何進行自我治療?注意縮伸頸時慢慢吸氣，停留時要憋氣，松肩時盡量使肩頸部放鬆。反覆做4次。

2、甩手：即放鬆整理動作。雙足分開，與肩等寬，兩目平視，雙肩及手臂自然下垂12次。

3、波浪屈伸：下頜往下前方波浪式屈伸，頸椎病如何進行自我治療?在做該動作時，下頜盡量貼近前胸，雙肩聳起，下頜慢慢屈起，胸部前挺，雙肩往後上下慢有氧運動。

4、搓頸：以手掌沿頸後髮際至第七頸椎棘突(大椎穴)，自上而下揉搓頸後部肌肉，反覆12次，兩手交錯各搓揉一遍。

5、肩胛牽拉：將左手掌置於右肩，右手置於頭頂，頸椎病如何進行自我治療?右手用力將頭向右前下方拉，至有拉扯感為止。停留15秒，再放鬆，重複5次。

6、左右旋轉：雙手叉腰，先將頭部緩慢轉向左側，吸氣，頸椎病如何進行自我治療?讓右側頸部伸直後，停留片刻，再緩慢轉向左側，同時呼氣，讓左邊頸部伸直後，停留片刻。

7、摩面：兩手中指貼近鼻樑旁並輕按迎香穴，向上做擦臉動作，頸椎病如何進行自我治療?至額前，沿耳旁按摩至頜下，並輕輕按壓耳垂周圍，還原至鼻旁面頰。重複上述動作，共12次。

媒體報導

徒手整形創始人許強老師參與多檔國內節目的錄製，其中包括湖南衛視《美人製造》、江蘇衛視《悅生活》、浙江衛視、北京衛視《生活2015》、四川衛視《萬萬沒想到》、新加坡電視台、旅遊衛視《美麗俏佳人》、深圳電視台《美人計》、光線傳媒《明星加油站》、《生活魔法師》、陝西衛視《今夜女人幫》、吉林衛視《幸福辭典》、青海衛視《時尚健康》、星雲網《眾星雲集》、優酷網《墨菲定律》等。

雜誌報導

國內多本雜誌報紙刊登報導，《時裝雜誌》專訪、《昕薇--風采美妝》 專訪、《香港商報》採訪、《鳳凰網》專訪、《費加羅FIGARO》專訪、《都市麗人》採訪、《美妝》採訪、《女性中央》採訪、《深圳特區報》採訪、《時尚芭莎》採訪等;被眾多當紅明星藝人譽為」整骨大咖「

明星客戶

許強老師與眾多藝人朋友合影眾多，篩排部分藝人朋友包括著名影視導演於正、著名主持人導師樂嘉、華語影視女演員楊恭如、當紅模特演員李昕嶽、亞洲最具人氣造型師小P老師、內地男演員歌手馬天宇、知名情感分析師作家Ayawawa、著名音樂製作人歌手徐子崴、知名音樂製作人黃國倫、國際名模維密天使雎曉雯、影視演員主持人翁航融、中國內地演員許峰、至上勵合成員劉洲成、中國香港演員李子雄、著名時尚媒體人蘇紅、大陸演員藍盈瑩、網路健身紅人鄭多燕、明星造型師馬銳、影視歌多棲藝人陳正飛、華語女歌手魏新雨、內地演員劉聞雯 等;

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3、頭側屈運動

(l)此項運動是活動頸椎側面的肌肉和增加頸椎向側擺動的能力。如果頸椎有疲勞感或肩部肌肉緊張，多做練習能起到緩解作用。

(2)動作要求：緩慢做頭部側屈動作，並稍停一會兒。左右共做20次。