人到中年就開始長白髮？改變4個壞習慣！白髮變黑，發量也變多了

國人的發色是烏黑的，人自出生前即有頭髮，出生後逐漸增長。隨著年齡的增長，製造黑色素的細胞功能逐漸降低，白髮便會產生。人到中年，許多人會出現白髮。每天生活中各個方面的壓力都特別大，都感覺自己力不從心了。早上起床一照鏡子，白髮都冒出來了，一大把一大把的。

但很多時候造成我們白髮的原因基本是由幾個常見的壞習慣造成的，只要做到以下幾點，就能幫我們解決白髮的問題！

1）保持精神樂觀，避免過強的精神刺激；

2）注意營養，多吃些新鮮蔬菜、水果；

3）對慢性病（特別是腎虛患者）積極的治療，爭取早日康復；

4）加強身體鍛煉，能促進全身血液循環。增強毛髮裡製造黑色素細胞的功能；

5）常吃些滋補食品，如核桃、桂圓、芝麻、木耳、黑棗等，這些食物有助於毛髮的生長。

下面，小編找了幾款能夠滋補我們身體的食品。這樣內外皆養身體更好！

一、醋泡黑豆

不知道你們有沒有覺得自己最近，黑眼圈明顯，怎麼睡都睡不飽，並且臉色暗黃皮膚差？這樣都是因為我們身體裡血氣不足所造成的，經常食用醋泡黑豆就能幫我們有效的改善肝腎氣血不足等癥狀。

二、首烏粉

何首烏原名「交藤」， 能夠養血益肝、固精益腎、延年益壽，而使頭髮變黑的功效！可以起到降低膽固醇、降血壓的作用，並且還有著促進腸胃蠕動的作用，對防治心腦血管疾病有一定的功效。

三、側柏葉洗髮精

脫髮患者應該是非常熟知側柏葉的，它經常用做偏方出現在治療脫髮上，側柏葉洗頭的話對防脫有很好作用。。以側柏葉、老薑王、當歸、人蔘等中草藥成分製成。在止癢、防脫、黑髮、控油方面有奇效。

四、黑髮膏

這款黑髮膏裡富含豐富的蠶絲蛋白，能幫我們健康的遮蓋白髮的存在。採用五貝子精華，做到溫和無刺激的染髮，還能幫我們在染髮的過程中，滋養我們受損的頭髮。充分的做到染護二合一呢！

五、芝麻核桃黑豆粉

這款芝麻核桃黑豆粉營養豐富，含有蛋白質、維生素等多種營養成分，同時也具有多種生物活性物質，如黑色素等。起到生髮作用的就是這些生物活性物質和微量元素！還有健脾補腎的功效。

六、生薑洗髮精

薑汁有刺激血液循環的作用，所以它也可以刺激毛囊生髮。不少人頭髮細軟、頭髮生長緩慢，可能和血液循環不順暢有一定關係，如果用生薑中的薑辣素激活一下毛囊的潛力能加速我們的生髮。