若想痛風不來找 自我保養要做好

痛風是嘌呤代謝紊亂所致的慢性疾病，多見於中老年人。

痛風的典型癥狀是足的拇指根部突然紅腫、發熱、疼痛。疼痛多在半夜突然發生，因腳趾劇痛而被驚醒，稍碰一下就會劇痛。一次急性發作後，可在數天至數周後緩解。隨著病情發展，其他關節也會被累及，還常常會殃及腎臟，重者發生急性腎功能衰竭而危及生命。

原發性痛風病程較長，如果自我保養得好，注意保護腎臟，經過合理的防治，預後是良好的。因此，除用必要的藥物治療外，進行生活保養是非常重要的。

避免食用含嘌呤多的食品

痛風病人在飲食上忌食或少食含嘌呤多的食物，如動物心肝腎腦、魚卵、貝殼類、水產品、肉和豆類及發酵食物等，以免加重病情。含嘌呤很少或不含嘌呤的食品如花生、油菜、菠菜、白菜、奶製品，宜多吃。

多吃鹼性食品

痛風患者要食用鹼性食品和飲品，如蘇打水、礦泉水，多吃蔬菜水果，以促使尿液鹼化。

防止身體發胖

痛風患者以肥胖者居多。脂肪具有阻礙腎臟排尿酸的作用，故應限制飲食中的脂肪。做菜要用植物油，不吃零食，禁止夜食，體重超標者設法緩慢減肥。

多飲水

為使體內過多的尿酸隨尿液排出，要多飲水以增加尿量。痛風的老年人在沒有並發腎臟病的情況下，每日進水量2000～3000毫升，每日排尿量在2000毫升以上為宜。

不要飲酒

有人曾做過試驗，劇烈活動後飲一瓶啤酒，可使血中的尿酸濃度成倍增加。飲酒會降低尿酸的排泄量。

降低鹽的攝入

食鹽中的鈉能促使尿酸沉澱，所以痛風病人要限制食鹽的攝入，每日食鹽量應限制在6克。

作者：山東 主治醫師 郭旭光

編輯：瀏海泓、陳師睿

審校：謝濤

核發：萬洪新

圖：源自網路

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