夏季最想瘦身，喝哪三道湯，減肥最快？

夏天晚餐喝哪三道湯減肥最快？

文/熊苗營養師

高溫氣象體內需要及時補充水分，各種清淡的湯和粥都可以補充水分，與單一的喝水相比，亦可獲取更多的營養。 俗話說：湯湯水水最養人。其實告訴我們的就是湯水易消化。不會增加腸胃分解負擔，便於消化吸收。

悶熱的氣候，人們的胃口都不太好，吃不下多少食物，若喝湯就能很順利的補充到人體需要的營養。我們的胃總是喜歡溫的食物，因此，晚上喝湯一來容易消化，二來還養胃。

夏天推薦喝這三道湯，最減肥。

1、雞蛋+蕃茄

蕃茄蛋花湯雞蛋中含有豐富的蛋白質和多種維生素，但唯獨缺少維生素C，而蕃茄富含維生素C，正好彌補了雞蛋缺少維生素C的缺陷，所以二者搭配在一起煮湯食用，能起到營養互補的作用。

2、海帶+冬瓜

湯海帶具有利尿消腫、潤腸防癌的食療功效。冬瓜跟海帶都是夏季清熱解暑的好食材，二者搭配在一起煮湯食用，不僅能消暑，還有助於減肥瘦身。

3、海帶+豆腐

海帶豆腐湯豆腐中的皂角苷可促進碘的排泄，容易引起碘缺乏，常吃豆腐應該適當增加碘的攝入。海帶含碘豐富，將海帶與豆腐搭配在一起煮湯食用，是比較合理的營養互補搭配。

中央電視台二套《回家吃飯》節目特邀嘉賓

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