肝火旺怎麼吃？

苦瓜因其味苦而清香可口。被人們視為難得的食療佳蔬。苦瓜味苦，性寒冷，能清熱瀉火。苦瓜以涼拌、炒、煲湯吃，或者將苦瓜洗凈，放入鹽和香油一起涼拌吃，這樣做不會破壞苦瓜的營養成分。

苦丁茶性寒涼，具有解熱毒去肝火作用，適量的飲用可有效的治咽喉炎、除膩的功效。苦丁茶在沖泡時，可以單獨沖泡，也可以和與其他茶葉、藥材混合沖泡。

芹菜粥可以平肝清熱、降壓降脂、止咳、健胃，因此肝火旺患者也可以多吃芹菜粥。

奶製品主要是補充人體蛋白質，以優酪乳為佳，因優酪乳可調整腸道菌群促進毒素排出。此外，優酪乳可促進干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養肝護肝的目的。

苦菜。這種菜在民間有很多種稱呼。中醫認為，苦菜性屬微寒，對於肝臟、腸胃和膽囊都具有很好的保護作用。經常吃苦菜，對清肝火很有益處。

我們都知道喝水可以幫助我們加快新陳代謝速度、有效的將體內的毒素排出體外,這樣可以減輕肝臟的負擔。每天起床之後可以喝一杯溫開水,領募發現可以有效的降肝火哦。

學會控制自己的情緒。不良的情緒刺激會導致肝臟損害，而肝臟損害又會加重情緒失衡，所以要想從根本上糾正這種情況，必須學會自主調節情緒。

以上是對肝火旺該怎麼吃的介紹，降肝火對身體是有好處的，肝火太旺，長時間下去身體也是承受得了的，希望上面的回答對您有所幫助。