每天早上一杯溫開水，能減肥嗎？

大家都知道，經常喝一杯溫開水的話，能夠保護我們的身體，更加的健康的每天早上喝一杯溫開水給我們的，養胃的效果也是比較好的，大家都在堅持著喝著這一個溫開水，但是有的人說早上一杯溫開水能達到減肥的效果，這樣的說法到底是不是正確的呢？

減肥呢，就得減少能量的攝入，增加能量的消耗，這樣子消耗得多吃的少，那這個差額從哪裡來，自然是身體中的脂肪燃燒來填補，這樣子才會減肥。不過有人習慣早晨喝一杯蜂蜜水，那不僅減不了肥，還會額外增加能量攝入，搞不好會越來越胖!

還有人習慣喝一杯淡鹽水，這根本就是扯淡，現代人本身就鹽攝入超標，淡鹽水除了增加腎臟的負擔之外，不會對減肥有任何貢獻。

幫助減肥的措施除了在餐前喝溫開水以外，還要調整進餐順序。進餐時先喝一大杯溫開水，然後再吃幾口蔬菜、再吃魚肉蛋奶豆製品等，最後再吃主食，依照這個就餐順序依次就餐，可以在一定程度上，輔助你減肥。另外，減肥期間一定要多吃綠葉蔬菜、用粗雜糧代替主食，綠葉蔬菜營養價值高，膳食纖維含量高，進到胃裡後體積大、佔位置，增加飽腹感。粗雜糧不僅營養價值高，飽腹感強，而且很抗餓。

水分會迅速進入血液，使黏稠的血液得以稀釋，促進血液正常循環，這樣就能有效地預防心腦血管疾病的發生，有利於改善血液循環和供血，還有利於腎代謝，可以消毒和清洗腸胃，不得腸胃病，軟化大便，不得便秘症，能不能減肥就要看各人的。

人的生活離不開水資源，如果水沒有了的話，我們的人類就不能夠繼續的生存，在平時的時候我們一定要按照正確的方法來和這個溫開水保護我們的身體更加的健康才是最好的，因為有的時候也是會嚴重的，按照正規的方法來喝水的話，才能夠給我們的身體帶來非常好的效果，讓我們的生命更加的健康和長壽。