春天脫髮掉發，吃這兩種東西可以防止，既便宜又管用

春山暖日和風，闌乾樓閣簾櫳，楊柳鞦韆院中。啼鶯舞燕，小橋流水飛紅。在這個充滿活力生機的春天，不要只顧著欣賞美景，旅遊踏青。你可知道春天每個人的新陳代謝會加快。新陳代謝的加快也是導致脫髮掉發嚴重的重要因素。因為初春氣象乾燥，缺少營養，也會產生脫髮掉發的情況，現在只要我想到掉頭髮的時候，就感覺看著也難受，不管是在洗頭髮或者是在早上起來梳頭髮的時候，都會掉落不少的頭髮。我們可能也知道，導致脫髮掉發的情況有很多種，比如說熬夜、壓力大等都是會導致這些發生的。除了我們要減少熬夜，還要讓自己的心情得到放鬆，生活中我們也可以多吃些養發的食物，可以預防頭髮掉落。

今天小編就給大家傳授一個既便宜又管用的飲食方案。

說起白菜，我們大家都不陌生，原產地在北方的白菜深受所有人的青睞，因為白菜的含水量豐富，多吃白菜，可以起到護膚樣呀的作用。而且白菜還含有豐富的維生素，可以起到抗氧化、抗衰老的作用。白菜中還含有豐富的鈣、鋅等礦物質，而且膳食纖維也很豐富，可以起到潤腸通便，排除毒素的作用，而且對預防腸癌有良好的作用。這就是為什麼大家喜愛吃白菜的原因。

第二種食物就是板栗，板栗中所含的的維生素、礦物質是抗衰老、延長益壽的最佳補品。而且栗子是碳水化合物含量較高的，可以給人體提供熱能，還能夠幫助脂肪代謝，更有益氣健脾的作用。

在日常生活中，我們可把這兩個食材搭配一起，可以使食物的功效提高，而且對養護頭髮也是非常有幫助的。白菜的做法有很多種，我們可以用來炒、燉、煮等，那麼在炒白菜的時候，就可以往裡面放入幾顆板栗，就可以了。

最後小編還有給各位看官推薦一款非常好吃還能養發的美食。

木瓜玉米燉小排：

原料：夏威夷小木瓜半隻、豬小排200克、粘玉米一根、蔥段一根、薑片三片。

調料：鹽1/3茶匙、雞粉半茶匙、花雕酒1湯匙、白醋1茶匙、水澱粉1湯匙、高湯5杯。

做法：

1、玉米和豬小排切成麻將塊大小， 木瓜去皮和籽，切成同樣大的塊，蔥薑切片。

2、鍋燒開水並加花雕酒把豬小排焯透、沖洗乾淨。

3、鍋中放入高湯和蔥薑，燒開後下入排骨和玉米塊，大火燒開撇凈浮沫，改小火燉一個半小時或用高壓鍋壓15分鐘。出鍋前調味、放木瓜繼續燉5分鐘即可出鍋。

小貼士：木瓜容易煮爛，如果放入過早則會不成型，出鍋前5分鐘放剛剛好。

營養功效：豬排骨鮮香味美、營養豐富，有滋陰補肌、強健筋骨、補充人體所需礦物質的功效。粘玉米中有較多的碳水化合物、膳食纖維和B族維生素、煙酸等；木瓜的維生素A原和維生素C都比較豐富，還含有較多的木瓜蛋白酶可以幫助產婦吸收肉類中的蛋白質。木瓜小排和粘玉米的搭配可以均衡的提供合理全面的營養素，對養護秀髮很有好處。

除此之外，掉發脫髮的可以多食用豆類、蔬菜類、全穀類食物、胡蘿蔔這些，都是可以幫助改善你的發質，這些就是我今天給大家分享的，如果大家還有更好的方法，歡迎大家在下方評論區裡留言。