喝豆漿也要有講究

方護士長來我辦公室好幾次，可能是因為有人吧，總是欲言又止無語返回了，今天下午我特意約她談心，一杯茶喝下去，她支支吾吾的道出了心聲，說她已經40多歲了，雌激素水準開始下降，想通過喝豆漿增加雌激素，不知可有效果。

哈，我的護長，隨著年齡的增加，體內雌激素減少成為很多女性朋友擔心的問題，害怕雌激素水準降低以後會很快絕經，從而人也老得快，誰都不願意失去美麗，聽說大豆尤其是豆漿因其在補充雌激素方面的功效和方便易得，所以紛紛把喝豆漿看成是補充雌激素的神湯。

豆漿確實可以補充雌激素，但實際上大豆異黃酮物質在自然界的很多食物裡都能找到，大豆裡面的含量並不是最高的，例如蘋果皮、山藥、當歸、菌類都含有植物雌激素，現在把豆漿的功能說得有點誇張。因為女性激素是按周期分泌，可以按照不同時期進補不同的食物，調整體內的激素水準。

關於豆漿的任何研究都是正面的，沒有喝豆漿不好的報告。豆漿是好東西，不過我們也是要一分為二地看，無論藥物還是食物，都要考慮這個人的個體情況，不要一有人說好所有人都去吃，一說不好就是垃圾食品了。豆漿是好東西，人人都可以喝，但是功效沒那麼強大，而且豆漿喝多了會引起腸胃不適，尤其是年齡大了胃腸功能減弱了，更不能多喝。

確定體內雌激素低了，先要找出原因，然後對症處理，如果是圍絕經期並有比較嚴重的臨床癥狀，可以喝豆漿的同時補充雌激素類的藥物，進行HRT替代，光喝豆漿效果有限，達不到預期目的。

方護長的臉不易察覺的紅了一下，微笑著說，絕經、老去都是女性自然規律，調整好形態坦然面對，期待平穩度過，如果癥狀嚴重可以在醫生的指導下服藥進行HPT替代治療。

對了，我的親!