「連根拔出」五臟毒素，伏前灸透，成功一半！

大家都知道，三伏是調養身體的好時段，在這個時段保健養生，往往起到數倍於平日的效果，甚至很多平日難以調理的疾病也能因此而痊癒——三伏灸就是這個道理。今年7月17日入伏，那麼我們該如何抓住一年一度的三伏調理身體呢？

一、三伏灸：系統艾灸，才有效果！

很多灸友都嘗試過三伏灸，但其中有些人反饋，艾灸過後身體狀況並沒有太大改善，因此他們認為「三伏灸事半功倍」的說法只是誇大其詞。通過分析原因，我們發現這些灸友之所以沒有收到良好的效果，有一個最普遍的因素就是：沒有系統艾灸！

三伏是一年中最熱的三四十天，時間跨度大，一般初伏10天，中伏10天或20天，末伏10天。顯然，在這麼長的時間裡，僅僅艾灸三五次就想出效果是不現實的。很多病症要想徹底治癒，必須根據個人的體質和癥狀，制定詳細的灸療計劃，這個計劃往往貫穿整個三伏。比如，以支氣管哮喘為例，中醫認為哮喘發病主要與肺、脾、腎相關，一般初伏時重在從肺論治，中伏時重在從脾論治，末伏時重在從腎論治。只有肺、脾、腎三臟同調，才能達到止哮平喘之效。

由此可見，缺乏系統艾灸，只是「三天打魚兩天曬網」，療效肯定大打折扣。

二、伏前灸：夯實基礎，不可或缺！

在初伏、中伏、末伏這3個階段艾灸調理，固然可事半功倍。但上文說了，三伏灸注重系統養生，因此除了這3個階段，三伏的「首尾」也很重要。「首」就是伏前灸，「尾」就是伏後灸，若要加強效果，必須把「首尾」都加上，「首尾相連」才算構成一個完整的圓，才能實現周期循環。其中，伏前灸一般在初伏前的10天開始進行，主要目的是為了解毒，為隨後的三伏灸夯實基礎，它的作用就相當於中藥的「開路方」。

從中醫角度看，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神產生不良作用的物質都可稱為「毒」，如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火等。這些毒素堆積在五臟之內，就會影響五髒的氣血運行，從而影響整個身體的健康。而夏季溫度高，濕氣重，人體陽盛於外，內裡虛弱，臟腑更易被毒素侵襲。

今年8月7日立秋，立秋是一年圓運動的起點，人體陰陽之氣由浮轉為降，氣血也是如此。如果不在立秋之前把體內毒素排出，等秋燥到來，燥熱進入體內就會與毒素髮生衝撞，進一步影響循環代謝。而且「毒不除，補不進」，秋冬進補也會隨之受影響。明天是7月7日，是伏前灸的第一天，距離立秋剛好一個月，排出毒素務必抓緊！

三、艾灸：任你「深藏不露」，也能「連根拔出」！

在《扁鵲見蔡桓公》一文中，我們知道病邪有表裡之別（腠理肌膚腸胃骨髓），毒素作為病邪之一，也是如此。一般而言，毒素如果瘀積到五臟，情況就非常嚴重了，因為它會嚴重影響五髒的陰陽氣血平衡，而臟腑平衡是身體健康的基礎。

毒素為什麼會瘀積五臟？就是因為體內陽氣不足！臟腑功能需要陽氣來維繫，陽是一種動能，具有溫煦、活躍、運行快的特點。陽氣不足則氣化不利，物質代謝和生理功能就會下降，病理產物（如痰濕、瘀血、結石等）及外來物質（如風、寒、濕等）就不能及時排出，就會瘀積於五臟。

所以，針對五臟出現毒素的情況，我們首先要做的就是補充陽氣，陽氣足則毒素除。「天下補陽，灼艾第一」，艾灸是補陽的最佳方法，艾灸時，艾葉的藥性可「走三陰通十二經」，通過經絡循行至五臟毒素瘀積處。伏前灸的10天，氣溫高，天地之間陽氣足，此時艾灸集「天之陽」和「地之陽」的雙重威力，可將潛伏在五臟深處的毒素「連根拔出」，給身體來個大清洗！

四、如何排出五臟毒素？

「有諸內者，必形諸外」，毒素潛伏得再深，也會在體表留下「蛛絲馬跡」。我們可通過一些癥狀判斷五臟是否瘀積了毒素，進而針對性地配穴施灸。那麼，我們如何利用伏前灸排出五臟毒素呢？

1

心臟毒素

心臟有「毒」的表現

舌頭潰瘍：心主舌，舌頭潰瘍，說明心臟有火，而「火盛為毒」。

額頭長痘：額頭是心臟管轄的屬地，心火旺盛成為火毒，這個屬地就會沸騰長痘。

失眠心悸：火毒停留於心無法排出，睡眠就會不安穩，也會心悸。

胸悶或刺痛：心脈出現瘀阻，輕則胸悶，重則刺痛。

心臟毒素藏在心臟、手肘周圈、心經，建議取穴：

極泉穴：心經的重要穴位，保護心臟的要穴，可祛除心臟的鬱火毒素。

少海穴：心經合穴，心經屬火，少海穴屬水，腎也屬水，因此少海穴能起到水火相濟的作用，刺激此穴可降心火，同時滋陰補腎。

大陵穴：心包經的原穴和輸穴，具有寧心安神、合營通絡、寬胸和胃的功效。

少府穴：心經穴位，可發散心火，治療心悸、胸痛等疾病。

內關穴+公孫穴：如果舌底有青筋、唇紫、心率低，並伴有胸悶、心氣虛等癥狀，說明心脈瘀阻，建議艾灸這兩個穴位，以疏通心脈、增強心率、促進血流量。

註：「肺心有邪，其氣留於兩肘」，因此拍打肘窩有助於排除心肺毒素。

2

肝臟毒素

肝臟有「毒」的表現：

指（趾）甲凹凸不平：「肝主筋」，指（趾）甲是「筋」的一部分，毒素蓄積於肝臟，指（趾）甲就會有明顯的信號。

乳腺增生，經前脹痛：乳腺屬肝，一旦肝經存在「火毒」，乳腺就會增生，尤其在經血即將排出時，乳房會因氣血充盛而脹痛明顯。

情緒不穩：肝臟負責調控情緒，一旦肝內的「鬱毒」不能及時排出，就會阻塞氣機的運行，產生不良情緒。

臉部兩側長斑：臉部兩側是肝膽二經的「一畝三分地」，一旦肝臟排毒不暢，自己的後院就會先起火。

肝臟毒素藏在肝臟、腋窩周圈、胸部、肝膽二經，建議取穴：

肝俞穴：肝的背俞穴，肝臟經氣傳輸之處，有疏肝解鬱、利膽退黃、理氣止痛之功效，與太沖穴搭配，屬「俞原配穴」法。

膻中穴：人體的「氣會」穴，是臟腑之氣匯聚的地方，氣機容易在此鬱結，艾灸此穴可疏肝、理氣、解鬱。

淵腋穴：屬膽經，具有寬胸理氣、通絡化瘀之功效，對於因肝鬱氣滯引起的胸脅脹滿、腋下腫痛等有緩解作用。

期門穴：肝經的募穴，配合肝俞穴具有疏肝、活血、化瘀的作用。

太沖穴：肝經的原穴，相當於儲存肝經元氣的倉庫，能調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。

大敦穴：肝經的第一個穴位，也是一個井穴，「井」是源頭、泉眼的意思，具有清肝明目之效。

行間穴：火穴，肝屬木，木生火，肝火太旺就用這個穴位瀉火。

註：「肝有邪，其氣留於兩腋」，因此拍打腋窩有助於排除肝臟毒素。

3

脾臟毒素

脾臟有「毒」的表現：

面部長斑：脾為後天之本，氣血生化之源，脾虛就不能正常地化生氣血，氣血雙虛就會血行澀滯，容易留滯成瘀，表現在臉上就是色斑。

脂肪堆積：脂肪在中醫裡就是痰濕，脾主運化，若脾失健運，就會痰濕內蘊，導致肥胖。

唇周長痘或潰瘍：口唇周圍都屬脾，脾中的毒素無法排出體外，就會從這些地方爆發出來。

脾臟毒素藏在脾臟、腹股溝、骨盆周圈、脾經，建議取穴：

府舍穴：屬脾經，也是脾經、肝經、陰維脈的交會穴，「府」指臟腑，「舍」指宅子，府舍穴深處就是臟腑，具有健脾理氣、散結止痛、溫經活血等作用。

商丘穴：脾經穴位，對應足底反射區中的下身淋巴反射區，可治療各種炎症，把新鮮血液引到病灶上去，把髒東西帶走。

中脘穴：加速胃部蠕動，為食道減負，食道通暢，消化良好，就不會積食，毒素就不會瘀積。

足三裡穴：胃經第一要穴，能促進消化、加快排毒、燥化脾濕、生髮胃氣。

太白穴：脾經的原穴，健脾補脾的效果比其他穴位都強，有助於生成和運輸新鮮氣血，氣血通暢，體內就不會有瘀血，就不會有毒素。

註：「脾有邪，其氣留於兩髀」，因此拍打大腿內側與小腹交接處的腹股溝部位，有助於排除脾臟毒素。

4

肺臟毒素

肺有「毒」的表現：

皮膚呈銹色，晦暗：肺主皮毛，皮膚依靠肺的潤澤。肺火旺，毒素就會沉積到皮膚上，使膚色晦暗無光。

便秘：肺與大腸相表裡，上面肺臟有火，下面腸道就會瘀積，出現便秘。

多愁善感，容易悲傷：肺主悲，毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，人就會被壓抑得多愁善感起來。

肺臟毒素藏在肺臟、鎖骨、肩部、頸部周圈、肺經，建議取穴：

尺澤穴：被譽為「清肺穴」，具有清宣肺氣、瀉火降逆的功效。

合谷穴：就是「虎口」，屬大腸經，「肺與大腸相表裡」，如果有鼻出血、咽喉腫痛、便秘、發熱、口乾等癥狀，說明肺火過重，可刺激合谷穴消火。

魚際穴：清瀉肺火，清宣肺氣。

少商穴：肺經的井穴，等於是肺經的一個發源地，有助於清除肺經的濕熱。

5

腎臟毒素

腎臟有「毒」的表現：

經量少，經期短，顏色暗：月經的正常有賴於腎功能的正常，腎臟中的毒素會影響腎功能，進而影響月經。

水腫：腎主水，腎臟管理體內的水液運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘水液的能力就會降低，水腫就出現了。

下頜長痘：臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒能力下降，多餘的毒素就會表現在下頜部位。

容易疲倦：毒素最易消耗腎的能量，腎臟提供的能量減少，就會體倦乏力，神疲思睡。

腎臟毒素藏在腎臟、膝蓋周圈、腎經，建議取穴：

委中穴：屬膀胱經，膀胱經本就是人體最大的祛濕排毒通道，而委中穴處於膝窩中間，此處是腎毒聚集之處，艾灸此穴可讓腎毒通過膀胱經排出體外。

陰谷穴：屬腎經，也是腎經的合穴，具有補腎培元、調經利尿、滋陰清熱、理氣止痛之功效。

築賓穴：屬腎經，是腎經與陰維脈的交會穴，也是陰維脈的郤穴，具有益腎寧心、理氣止痛、清熱利濕、化痰安神之功效，搭配腎俞穴、關元穴可治水腫。

湧泉穴：腎經的原穴，也是人體最低的穴位，好比人體下水道的「排汙口」，艾灸此穴，排毒效果明顯。

註：「腎有邪，其氣留於兩膕」，因此拍打膝窩有助於排除腎臟毒素。

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