又到了五臟排毒的日子！每年端午過後，就是九毒日的第二毒日，毒素開始堆積於五臟，加速臟器老化，同時五臟管理的皮膚、筋骨、肌肉、神經也隨之一起衰老，晚一天排毒，就多一天衰老。
一、排肝毒，伸筋以養肝！
肝臟是人體裡面一個多功能的器官，西醫認為肝可以分泌膽汁、調節蛋白質、解毒造血、促進代謝。中醫則認為肝是可以藏血，主導疏瀉，調和情志的臟器，功能廣泛而且重要。
最常見的，肝沒有護理好，人易肝氣鬱結，悶悶不樂，尤以女性經前期最為明顯，抑鬱不振，情緒不寧，煩躁易怒，甚至發怒發狂，還會使月經量增多，經期提前。
在這九毒日裡面，我們就需要給肝臟排毒，緩解它的壓力，保障肝臟藏血和疏泄的功能，人的心情也能保持愉悅。
中醫裡面，肝還主筋，所以古人常有，筋長一寸，壽延十年。經常拉拉筋，做些肢體運動，一定程度上可以使肝臟放鬆，得到鍛煉，輔助排毒。
二、排心毒，護脈以養心！
中醫說心臟屬火，九毒日來到之際，天炎地熱，壓迫人體，易使氣血旺於心經，致心火旺盛，這個時候，心臟其實就受困於火毒，人容易感覺到困頓、燥熱，舌尖發紅、有濃重的口氣等等……
這些癥狀，其實都是心臟心火之毒積累的表現，當然和九毒日也有很大的關係，人和天，一個大天地，一個小天地，相通相應。
而九毒日這幾天，一年當中陽氣最盛，心火旺，容易爆發，這種時候，需養心安神、去火通淤。同時中老年人務必注意血脈的護理，因為這也是心腦血管疾病的高發時期，
血脈護理好了，血氣順暢，經絡疏通，便不容易積聚火氣。另外，「大口吃冷食」、「熱後立即沖涼」、「睡在地上貪涼」…這些都不能疏瀉心火，盡量避免。
三、排肺毒，防蚊防曬以養肺！
中醫裡面，肺臟被稱為「嬌臟」，因為它嬌弱敏感，易受到外界環境的侵害，也更需要認為的主動保護。
九毒日時，氣象炎熱，草木繁盛，蚊蟲之類的昆蟲會比較多，其中有一些還具有毒性，會侵犯人體，刺激我們的皮膚。
而我們知道，「肺主皮毛」，肺不好會影響人的膚質發質，反過來皮膚被蚊蟲叮咬，或者是曬傷，也會妨礙增加肺的負擔，使其積累毒素。
所以，九毒日第二日，護好皮膚，注意防曬，也是養肺排肺毒的一種方式。一般每天上午10時至下午3時太陽光最為強烈，此時盡量避免外出，並做好防護。
四、排脾毒，少食粽子以養脾！
關於脾臟的護理，排毒，我們已經不止一次提到了，但還是要不停地去說，給大家強調，因為脾臟確實對女人太重要了，而且容易出問題。
脾會在人體內引發一系列的問題，包括人的消化，代謝，肌肉營養的輸送。再具體一點，就關係到了糖尿病，高血脂，以及女性的肥胖問題，這些都和脾失健運有關。
總之，脾臟毒素若是積累過度，出現的癥狀也會很多，像食欲不振、胃脹、腹瀉、肌肉無力、容易疲倦、明顯消瘦或虛胖、膚色黯黃、兩頰與眼袋下垂、下半身容易水腫等，每一件事幾乎都是和生活息息相關的，不解決的話會相當麻煩。
所以，趁著這個九毒日，可以好好地給脾臟排一下毒，尤其昨天端午剛過，很多人家的粽子肯定都還沒吃完，雖然很好吃，但不宜過度，可適當食用養脾祛濕。
五、排腎毒，冬病夏治以養腎！
腎臟是人的重要內臟，先天之本，它本身就是負責清理人體內血液，淋巴，水液裡的毒素，維持人體內部環境的穩定。
因為此，作為一個巨大的排毒器官，腎臟也難免會被人體內的毒素纏上，積累毒素，影響身體裡面其他器官排除毒素的效率。從而使女性經量減少，臉上長痘，容易疲倦，身體水腫等等。
所以不管腎臟有沒有毒素，我們都要及時防護，清理。冬天與腎相對應，現在是夏天，如果我們能趁機調理好一些冬病，那麼有助於釋放腎臟的活力。
如何排腎毒？中醫認為「腎主骨」。因此，補骨對養腎是一種幫助。九毒日時，中老年人可以用艾葉熬水，洗一洗，敷一敷骨關節，藉助艾葉驅寒濕的功效，可以冬病夏治，養護腎臟。
五臟排毒艾灸取穴
1、肺心肝脾腎俞穴
2、期門
3、中脘
4、神門
5、三陰交
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