坐月子什麼時候能洗澡、洗頭？自然產VS剖腹產各不相同

中國古老傳統觀念認為產後婦女會因為洗澡、洗頭受涼結果而造成日後身體不適的問題。以前古時候的生活條件差，水溫和室溫皆無法有良好的控制加上取用的水源多來自自家井水、河水??等，若產婦使用不潔的水來直接沐浴或是用來清洗會陰傷口，除了容易造成傷口感染之外，保暖不足也容易受寒感冒。

隨著醫療信息日新月異，許多坐月子觀念已大大不同以往！以前古老舊觀念中的幾天不洗澡和不洗頭都會造成產婦身心不適和易受感染，所以現代用度假式的享受和放鬆來坐月子，是產婦擁抱幸福人生的一段重要時光！

（一）產後媽媽容易因為以下情況導致身體產生異味及不適：

1.為了排掉懷孕期間體內多增加48%的血液中水分，產後汗腺會特別活躍而容易大量出汗且尿量增加。

2.產後擠奶或餵奶過程中容易造成衣服濕答黏膩。

3.產後惡露的排出會滴滴答答持續4~6周之久。

4.會陰傷口或剖腹產傷口，會影響活動及身體舒適程度。

（二）把握黃金原則！何時坐月子都不怕！

老一輩認為月子不能洗頭、洗澡，但在夏季生產的產婦，要遵循傳統的坐月子方法，又要吃月子餐進補，那就太難受了。因思想觀念的進步，建議產後照常洗澡、洗頭，可使全身血液循環增加、加快新陳代謝和解除疲勞。

★室溫：

1、坐月子產婦要有舒適的環境，所以無論是夏天或冬天，均需開空調讓室溫維持在攝氏25-28度。

2、保持空氣流通，冷氣出風口或電扇不能直接對著產婦吹，須對著牆壁吹風，讓自己感覺舒適為宜。

3、冬天可采電暖氣等設備來保持室內溫度。

?★衣著：

1.衣物一定要勤洗勤換。

2.衣物洗凈後，最好放在太陽下曝曬消毒。

3.衣褲若已濕透或感覺不舒服就要馬上更換避免著涼。

4.衣褲材質應選擇棉製且要寬鬆，記得睡覺要穿上襪子保暖小腿，以免半夜「小腿」抽筋。

★睡眠：

晚上12點到凌晨4點是修復體內細胞讓身體恢復活力最重要的階段，此時段一定要能夠熟睡才能恢復元氣，因此建議產後媽咪最晚晚上11點半就要上床去睡覺囉！