艾灸的最佳時間！新手必讀

常常有一些就是剛接觸艾灸的朋友，尤其是新手朋友，經常會有這樣一個疑慮，就是不知道艾灸的時候選擇什麼樣的時間段來進來艾灸，是早上，中午，下午還是晚上呢？其實啊，如果不是針對性的調理某一種疾病，只是起到一個養生保健的話，一般來講，我們上午和下午都差不多，主要是起到就是說陽氣開始升發，溫度比較適宜的時候，就是艾灸的一個最佳時間點，比如說早上的九點到11點，下午的兩點到四點，這時候的陽光一般都是比較好的，既不是說太冷也不會太燥熱，這時候可以作為艾灸。

還有些針對疾病的問題，進行專門的艾灸調理，比如說脾胃不好，有腹瀉，腹痛，便秘這些情況，總體而言就是調理脾胃的功能，這個時候可以根據12經絡的留駐時間來進行艾灸，比如說調理脾胃，腸胃的功能，一般在早上9點到11點比較多，這個時候艾灸它的效果時最為理想的。

如果說是男性，比如調理一些腎臟的疾病或者說是性生活的時間比較短，這時候，我們一般是選擇下午艾灸，比如下午五點到七點，這個時候會更好一些，這個時候腎經的活躍程度會比較高。還有就是說失眠關於失眠的癥狀，我們可以按照平常的養生保健艾灸也可以按照睡前艾灸也是可以的，就是說睡前抽出一個小時艾灸，八點到九點也是不錯的。

還有就是說，晚上十點之後還能不能艾灸？這個問題一般來言，那就是晚上處於是一個滋陰的時間，但是尤其是晚上，比如說過了12點之後，我們人體的陽氣也是逐漸開始升發，由少變多。這個時候其實晚上能不能艾灸吧，他處於一個相對糾結的問題，有些朋友認為可以，有些朋友認為不行，個人認為因為在一些實踐過程中包括一些反饋的，晚上的是可以艾灸的。

大家在晚上艾灸的同時，比如要調理脾胃，在調理脾胃的同時，一定要增加滋陰的穴位，比如說三陰交穴，照海穴，太溪穴，湧泉穴，避免陰陽出現失調的情況。只要能把控好一個陰陽的關係問題，晚上是可以艾灸的。最後的就是艾灸的一個注意事項，比如說疲勞，過飢、過飽，情緒不穩定，還有男性的醉酒，剛剛跑完步大汗淋漓，這些情況都不適合艾灸，一定要等自己的心境氣和的時候再進行艾灸。