糖尿病眼病的早期有些啥信號？保護眼睛有什麼好方法？

心靈的窗戶是什麼？這個問題，我們都知道是眼睛。可是，糖友們的這扇窗戶，卻因為長期的高血糖，變得失去光明。

糖尿病人如果長期血糖控制不好，高血糖就會漸漸地侵害眼部微血管，導致眼部併發症，比如視網膜病變、白內障等，嚴重的可導致眼球被摘除，所以糖尿病人要重視雙眼的保護。

那麼，糖尿病眼病的早期有些啥信號呢？保護眼睛有什麼好方法？

一、糖友的眼睛裡發生了什麼？

視力減弱、喪失是糖尿病常見的併發症。受高血糖刺激開始作案的兩個重大「犯罪分子」是糖尿病黃斑水腫和增殖期糖尿病性視網膜病變。

就像分布在腳趾、腎臟、心臟的微血管會病變一樣，糖尿病也會損害視網膜上的微血管。糖尿病可能會導致微血管出現漏洞，好比是水管的管壁上出現了幾個洞，血管裡流動著的血液就不會好好待在血管裡了，有些成分會滲出來，然後進入視網膜的組織中。

視網膜組織就像乾的海綿吸了水那樣，變得比以前厚，進而導致看東西模糊。黃斑位於視網膜上，它的中央凹陷處視力最敏銳，我們把發生在黃斑附近（可能遠離黃斑，也可能已經到達黃斑中心）的這種腫脹叫做糖尿病黃斑水腫。

被高血糖傷害的血管不能發揮正常的作用，隨後得不到充足營養的視網膜就開啟了「自救」模式，它分泌生長因子促進新的血管長出來，我們把這個叫做增殖期糖尿病性視網膜病變。

這些血管就像「童子軍」一樣弱，容易破裂出血，隨後會形成瘢痕組織積聚在視網膜上。瘢痕組織積聚的越來越多，就會拖拽視網膜，最終導致視網膜脫落。這個就像是從牆壁上把牆紙撕下來一樣，我們把這個叫做視網膜脫離。

別看眼睛裡「局勢動蕩」，但糖友的視力可能仍沒有變化，也就是說即使是發生了黃斑水腫或視網膜病變也可能有較好的視力。這也是為什麼我們一直強調糖友要規律檢查眼睛。但若發展到了後期，等到微血管徹底發生病變，那就無法挽回了。

二、不可忽視的眼病早期癥狀

視力下降、視物如隔煙雲、眼前有重影、黑色異物、視野變小、上下眼瞼運動障礙等，都可能是眼病的癥狀，如果有這些癥狀應該及早去眼科檢查。

三、保護眼睛的關鍵措施

1.控制血糖達標，一般要求，空腹控制在7以內，餐後控制在10以內。血糖的控制標準因人而異，年紀輕病程短的更嚴格，年紀大病程較長的可酌情放寬。

2.補充各類維生素，如葉黃素、維生素A、維生素C等，有助於保護眼睛。糖友們可常吃一些深色、深紅色或黃色的食物，比如西蘭花、奇異果、玉米、藍莓、葡萄、黑枸杞、柑橘類水果等，都能夠補充較多的葉黃素、花青素等，能夠保護眼睛免受氧化損傷。

3.養成良好的用眼習慣，不長期注視電子看板，不熬夜通宵。時不時放鬆下眼睛，眺望遠方，做下眼球運動，盡量不戴隱形眼鏡。

4.任何時候都不要做劇烈運動，因為糖尿病人眼部晶狀體比較脆弱，劇烈運動有可能導致視網膜脫落，糖尿病人最好做比較平緩的有氧運動，比如散步、游泳、打太極、騎自行車、瑜伽、跳舞等。