25歲越南健身妹，愛穿瑜伽褲出門，背影比正面還美

喜歡穿運動裝的女生，總能給人一種陽光健康的感覺。25歲的黃平君是一名越南健身教練，她就喜歡穿運動裝，而且能把其中的美感最大程度地呈現出來。 黃平君的社交資料顯示，她做教練已經有4年之久，如今在圈內享有

播放GIF 今天的練習難度為：★★練習瑜伽可以使我們的身體更加健康，也可以幫助我們的身體塑形，這也是為什麼越來越多的人選擇練瑜伽。而練瑜伽一定要注意正位原則，讓頸部、肩膀、脊柱、腰椎、骨盆與膝蓋處在正

瑜伽側烏鴉式（Side crow pose），屬於難度中等的瑜伽體式，可以鍛煉平衡能力和手臂肌肉力量。喜歡瑜伽運動的健身者，如果想鍛煉手臂肌肉和背部肌肉，可以採用瑜伽側烏鴉式運動進行健身。1、瑜伽側烏

練瑜伽，經常會有很多初學者伽人問：「練瑜伽，練什麼體式效果最好？是不是越是高難度的體式，效果越好呢？」事實上，真正練過瑜伽的人都知道，瑜伽中，高難度體式的效果並不是最好的，而且還存在受傷的風險，相反，

播放GIF 《美體公式》文：七七 || 繪：駱浩瑜伽是一項運動，它能強身健體，塑造美體線條瑜伽是一種生活，它超越了運動，甚至成為習慣 瑜伽是一門哲學，修行之道在腳下，靜心冥想瑜伽是一種藝術，是體式構建

播放GIF 波姐語錄：瑜伽一場，消除久坐煩勞，美麗夏日的你工作學習壓力越來越大，長期久坐導致大象腿，腿無力，拱背，含胸，氣質越來越差，穿衣服越來越不好看。面對這樣的情況，一定要改變身體肌肉的線條，瑜伽

?點擊「練瑜伽」→右上角目錄欄···→設定星標置頂☆播放GIF 瑜伽生活，還缺一個你Namaste ! 大家早安，我是瑜伽君。 瑜伽的練習除了需要增強手臂力量和腿部力量之外，背部的力量也需要增強。練習

偉大的帕坦伽利把瑜伽定義為:「瑜伽就是用意識控制情緒的轉變」。瑜伽習練者應該學會漠視這些情緒的起伏，從而不受這些二重性的左右，這時瑜伽就是一門生活的哲學了，是一門使我們會沉著坦然的面對自身生活滄桑和喜

播放GIF 波姐語錄：堅持這組瑜伽練背動作，甩掉背部贅肉，擁有迷人「蝴蝶背」夏日將至，露背裝成為越來越多小姐姐們出行的重要選擇。性感露背裝讓你在酷暑感受到清涼的同時，低調秀出迷人美背，化身背影殺手，引

瑜 伽 私 享 課 堂你的專屬瑜伽私享課堂提到瑜伽 人人心神嚮往提到瑜伽老師大家腦海中浮現的是妙曼的身材 優雅的氣質瑜伽老師身材好、氣質佳的形象深深印刻在大家的心中聽到大家對瑜伽老師說的最多的就是：」