B肝患者：別一味靜養，也別忙碌不堪

在臨床上，常常可以看到這樣的情景：有些病情較輕或處於疾病恢復期的慢B肝患者，過分強調休息，長時間臥床不起，反而引起體力衰退、情緒抑鬱，甚至肝炎後脂肪肝；有些病情較重的肝病患者，過早恢復劇烈體育活動或體力勞動，結果導致病情反覆。

那麼，慢B肝患者怎樣合理安排休息和活動呢?

無論是大三陽或小三陽，都可以像健康人一樣參加正常活動、鍛煉，甚至可以參加跑步、游泳等強體力活動。

指ALT(谷氨酸轉氨酶)大於正常值，尤其是那些ALT達到5倍以上的B肝患者。

此類病人需要合理休息，可以進行正常的活動，如散步等，但要避免劇烈的運動，從而穩定病情，恢復健康。

肝臟彈性成像提示有中度以上纖維化、超聲波顯示有明顯改變者，即使ALT仍屬於正常值以內，也只能適當運動，如做廣播操，打太極拳、散步等。活動量不宜過大，以運動後無心慌、不氣急、無不適、不疲勞為宜。

早期肝硬化患者，中午適當平臥床休息。代償期肝硬化後期、失代償性肝硬化者，尤其應該避免勞累，多臥床休息。

5 黃疸型肝炎患者

需臥床休息，待癥狀消退黃疸消失，血清膽紅素下降到每100毫升血液中含1毫克以下時，才能下地適當活動。

總體來說，運動鍛煉是很多臨床慢性疾病治療的輔助方法之一，對於B肝患者也是同理。那麼，B肝患者最適合做什麼運動呢?

太極拳是適宜慢性B肝患者的運動之一。太極拳是一項肢體緩有氧運動，這種傳統的養生運動，可以增進血液循環，加強肝炎患者機體的免疫功能，舒緩心情。

2 散 步

不需要特殊的場地，一年四季都可以進行，對於肝病患者來說，是最為有效、簡單、方便有運動項目。雖然說步行是一種簡單的運動，但是運動時要循序漸進，開始時不要走得過快，逐漸增加時間，加快速度。