胃癌預防的好方法

胃癌是世界上第四大常見癌症，在過去的幾十年裡，發病病例數量有所下降。不能保證不會得胃癌，可以做很多事情來降低風險。

以下是如何預防胃癌的措施。

胃鏡檢查胃潰瘍。

幽門螺桿菌（幽門螺旋桿菌）是一種胃內常見的細菌，它可以感染胃壁並導致潰瘍。它也是一種致癌物質，這意味著它可以導致癌症。如果有胃潰瘍，醫生可能需要檢查您是否患有幽門螺桿菌感染並對其進行治療。

多吃新鮮蔬菜水果。

確保每餐都包含新鮮水果和蔬菜。這可以降低患胃癌的幾率。橘子，檸檬和葡萄柚是很好的選擇。美國癌症協會建議選擇魚類，家禽或豆類，而不是加工肉類或紅肉，全麥麵包，義大利面和穀物。

減少熏製食物。

在冰箱發明之前，人們會採取醃製食物來保存。大量的鹽和防腐劑會傷害胃的內層，更容易患上胃癌。因此限制煙熏和醃製食品，包括鹽漬肉和魚。

戒煙。

吸煙會使你面臨多種癌症的風險，包括胃癌。你需要戒煙，並避免其他人的「二手煙」。

鍛煉。

鍛煉是一種從頭到腳都能獲得回報的日常習慣。適當和積極鍛煉可以降低患許多不同類型的癌症和其他疾病的風險。

控制體重。

超重的人可能更容易患胃癌。如果不確定你的體重是否在健康範圍內，請顧問醫生。

考慮基因檢測。

胃癌會在你的家庭中發生嗎？遺傳測試可以告訴你是否攜帶某些對胃癌更敏感的基因，包括CDH1基因和Lynch綜合征。

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