男人體內有一個「專屬性腺器官」，位於盆腔底部，藏得非常深。
它的地位舉足輕重，關係著男性一生的健康與「性福」，卻常被忽視。
10月28日是男性健康日，《生命時報》採訪權威專家，教你護好這條男人的「生命腺」。
中華醫學會男科學分會主任委員、北京大學第三醫院男科主任 薑輝
中國康復研究中心北京博愛醫院泌尿外科主任醫師 付光
浙江中醫藥大學附屬第三醫院中醫男科副主任醫師 孫潔
一分鐘帶你認識攝護腺
攝護腺位於盆腔，其大小、形狀均如同一個倒置的栗子，其上部與膀胱相貼，下部與泌尿生殖膈貼合，前面挨著男性的恥骨聯合，後面則挨著直腸，男性的尿道從攝護腺腺體中間穿過。
藏得深
裝得多
尿道、射精管等好幾條管道從此地穿過，哪條不順暢都不行，控制排尿、運輸精液都是攝護腺的本分。
長不停
隨著年齡的增長，很多器官都會衰老萎縮，攝護腺卻不斷增長，「幼年」時體積很小，「青春期」可增加1倍以上，20歲~50歲相對穩定，50歲後又開始增大。
易生病
發炎、增生、患癌，這三種疾病時刻威脅它的健康，許多男同胞一生中都會遭受一次攝護腺問題的困擾。
攝護腺的看家本領
說起攝護腺的生理功能，主要有四點。
分泌攝護腺液
每天可以產生2毫升稀薄的攝護腺液，是精液的重要組成成分，對精子正常的功能具有重要作用，對生育非常重要。
內分泌功能
作為一個內分泌腺，它會分泌攝護腺素類物質，並釋放到血液和組織器官中去，對內分泌、生殖、消化、泌尿及神經系統起作用。
控制排尿功能
攝護腺包繞尿道，發生排尿衝動時，伴隨著逼尿肌的收縮，內括約肌則鬆弛，使排尿順利進行。如果攝護腺「生病了」，尿液就會排出不暢，殘留在膀胱，最終致病。
運輸精液
兩條射精管從它中間穿過。射精時，攝護腺和精囊腺的肌肉收縮，可將輸精管和精囊腺中的內容物經射精管壓入後尿道，進而排出體外。
夜尿次數多，查查攝護腺
攝護腺增生是中老年男性的常見病。35歲以後，男性攝護腺可能會有不同程度的增生，一般50歲以後開始出現臨床癥狀。
中青年男性常被攝護腺炎困擾，攝護腺癌多發生於老年男性。攝護腺增生是由於攝護腺增生變大，引起一系列臨床癥狀的中老年常見疾病。
攝護腺腺體的中間有尿道穿過，所以發生攝護腺增生時，排尿首先受影響，最主要的癥狀是排尿功能異常。
比如尿頻尿急、夜尿增多、排尿費力、尿線變細或分叉、終末滴瀝等。
健康人群的夜尿次數為0~1次。如果夜尿次數≥2次，就要引起重視了。攝護腺增生患者，夜尿次數明顯高於正常人，病情嚴重者一夜可多達十幾次。
攝護腺增生的原因尚不完全清楚，目前公認老齡和有功能的睾丸是發病基礎。隨年齡的增長，睾酮、雙氫睾酮以及雌激素的改變和失衡，是攝護腺增生的重要病因。
如何判斷攝護腺出現問題？
尿頻
尿頻是最初癥狀，夜間尤為明顯。早期，尿頻因攝護腺充血刺激引起。
隨著梗阻加重，殘餘尿量增多，膀胱有效容量減少，尿頻更加明顯。
排尿困難
進行性排尿困難是攝護腺增生最重要癥狀，但發展緩慢。
輕度梗阻會導致排尿遲緩、斷續、尿後滴瀝；嚴重時會排尿費力、射程縮短、尿線細而無力終成滴瀝狀。
尿瀦留
攝護腺增生的任一階段都可因受涼、過度勞累等，使攝護腺突然充血、水腫，發生急性尿瀦留。
無痛血尿
攝護腺增生因局部充血可發生無痛血尿。若並發感染或結石，可有尿急、尿痛等膀胱刺激癥狀。少數可表現出腎積水和腎功能不全。
如果男性懷疑患有攝護腺增生，需要及時去醫院就診，進行檢查。
日常生活中也要形成保養的習慣：
避免受涼、過度勞累、飲酒，否則容易誘發急性尿瀦留。
避免長時間憋尿，否則造成膀胱過度充盈，排尿發生困難，也易誘發急性尿瀦留。
經常參加文體活動及規律的體育鍛煉等，有助於減輕癥狀。
適量飲水。飲水過少不利於排尿對尿路的沖洗作用，還易導致尿液濃縮而形成尿路結石。
多吃高纖維食物，保持大便通暢。
不宜久坐和長時間騎自行車。
5類人要尤其護好攝護腺
研究發現，攝護腺炎症與職業和人群密切相關，以下人群是攝護腺疾病的高發人群，最該當心。
1
汽車司機
很多司機司機因為工作的原因，不能及時排尿，尿液長期停留在尿路中，細菌不能被及時沖走，增加細菌感染概率。
2
頻繁自慰的男青年
未婚男性正常的自慰頻率是每周2~5次，超過5次就太頻繁，易造成攝護腺過度充血，靜脈迴流障礙，免疫抵抗能力下降。
隨著細菌在局部停留時間的延長，產生炎症的機會將增加。
3
久坐辦公室的白領
白領們長期久坐，易使整個生殖系統血液微循環受阻、新陳代謝減慢，導致新陳代謝產生的各種有害物質排泄不暢，攝護腺充血，引發炎症。
4
酒局不斷、愛下館子的人
大量飲酒、吃辛辣刺激食物、生活不規律，這些都會引起攝護腺充血，增加細菌入侵的風險。
5
性生活過於頻繁人群
性生活過度，和自慰過頻一樣，都易導致攝護腺反覆充血進而誘發攝護腺炎。
3個動作保護攝護腺
1
攝護腺按摩
按摩是一個有效的辦法，可以促進攝護腺炎性物質的排出，改善局部循環，很多小腹脹痛不適的患者試過後，癥狀有改善。
具體方法是：用塗了潤滑劑的手指從肛門進入，對緊挨直腸的攝護腺進行溫柔按摩，請在醫生指導下進行，一周不要超過3次。
2
提肛運動
該運動可帶動會陰部肌肉的收縮和舒張，起到間接按摩攝護腺的作用，能一定程度上緩解攝護腺充血和水腫，有助於減輕炎症。
具體做法：吸氣時，稍用力收縮肛門附近肌肉，將肛門向上提，屏住呼吸保持2~3秒，然後呼氣，放鬆，靜息2~3秒後重複以上動作。
反覆30次，每天做3~5次，可起到輔助治療作用。
3
溫水坐浴
這可以放鬆肌肉，加速血液循環，促進攝護腺內炎性物質和水腫的吸收。
但睾丸怕熱，比皮膚高一點的溫度就會使它的生精功能下降，有生育需求的患者不宜用此法。▲
本期編輯：王曉晴
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