自我調養攝護腺增生

攝護腺增生是50歲以上男性的常見病，由於增大的攝護腺壓迫攝護腺尿道引起膀胱尿道口梗阻而造成尿頻、排尿不暢，甚至尿閉。 攝護腺增生症是良性疾病，但也要及時治療、適當鍛煉、注意生活調攝和飲食宜忌。

1.合理治療

攝護腺增生肥大是慢慢變化的，無論中、西藥治療都要堅持較長時間才能取得療效。有些葯如抗精神病葯、抗抑鬱葯、平喘葯、心腦血管葯、胃腸止痛藥等可誘發或加重排尿困難，甚至急性尿瀦留，因此以上藥物必須在醫生指導下權衡利弊才能使用。

2.適當鍛煉

每天堅持一定的運動對攝護腺肥大症的康復很有益，可以改善排尿困難、減少夜尿次數，散步、小跑、太極拳、五禽戲、八段錦都很合適。但運動要量力而行，過度疲勞則適得其反。

3.生活調攝

增生的攝護腺體內膽固醇的含量為正常的兩倍，因此改善飲食結構防止高膽固醇類食物的攝入對預防攝護腺增生的發生、發展具有一定意義。平時飲食宜清淡，多食蔬菜、番茄、蘋果、南瓜籽等對攝護腺有益的食物。此外，辛辣剌激的食物、飲酒、吸煙、受涼感冒、房事過度、憋尿等常是引發急性尿瀦留直接原因，也要注意避免。

攝護腺增生食療方

1.核桃粳米粥

本粥溫陽益氣，補腎潤燥，很適合老人食用。將粳米80克煮粥，核桃仁50克去皮搗爛入粥內，文火煮沸，見粥面有油即可，加紅糖調味早晚食用。

2.蓯蓉羊肉粥

分別把羊肉60克、肉蓯蓉10克洗凈，切細。先煎肉蓯蓉取汁，去渣，再用肉蓯蓉汁與羊肉、粳米60克一同煎煮，放入蔥白2根，生薑3片，粥成時調味即可。空腹服食。

作者：湖南中醫藥大學第一附屬醫院 主任醫師　譚新華

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